Αν έχεις 1 λεπτό
- Χαμογέλα. Έρευνες έχουν δείξει ότι αυτή η κίνηση των μυών του προσώπου αυξάνει τη ροή ορμονών που προκαλούν χαρά στον εγκέφαλο.
- Φάε λίγη σοκολάτα. Δεν είναι μόνο νόστιμη, αλλά επιπλέον μας κάνει να νιώθουμε χαρούμενοι.
- Βάλε ένα λουλούδι στο βάζο. Τα λουλούδια τονώνουν άμεσα τη διάθεσή μας (και για πολλή ώρα μετά). Έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ έχει δείξει ότι έχουμε περισσότερη ευεξία όλη μέρα, όταν βλέπουμε λουλούδια μόλις ξυπνάμε.