Βάλε την άσκηση στη ζωή σου χωρίς κόστος
Βγες έξω
Ο καιρός είναι ευνοϊκός για προπονήσεις εκτός γυμναστηρίου και μάλιστα εντελώς δωρεάν. Από το περπάτημα και το τρέξιμο μέχρι την πεζοπορία στη φύση, έχεις αρκετές επιλογές για να ασκηθείς χωρίς να το πληρώσεις ακριβά.
Χρησιμοποίησε το YouTube
Μπορείς να συνεχίσεις την καθημερινή πρακτική σου στη yoga έχοντας ως οδηγό το YouTube. Θα βρεις αρκετά video από εξειδικευμένους trainers, για κάθε επίπεδο και διάθεση.
Πάρε το ποδήλατό σου
Άφησε το spinning στην κλειστή αίθουσα του γυμναστηρίου και βγες στον δρόμο με το ποδήλατό σου. Μπορείς μάλιστα να το χρησιμοποιήσεις συνδυαστικά με τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς και να το εντάξεις στην καθημερινότητά σου. Έτσι, δεν γυμνάζεσαι απλά, αλλά κάνεις οικονομία στη βενζίνη και προστατεύεις το περιβάλλον.
Δημιούργησε το δικό σου πρόγραμμα στις σκάλες
Αν θέλεις να εστιάσεις σε πόδια και γλουτούς, δεν έχεις παρά να αρχίσεις να χρησιμοποιείς τις σκάλες. Μπορείς να κάνεις το δικό σου workout σε σκάλες που βρίσκεις έξω, στην πολυκατοικία σου, ακόμα και στο γραφείο. Για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα, προσπάθησε να κάνεις διαλειμματική προπόνηση: Ανέβα γρήγορα και στη συνέχεια κατέβα αργά. Επανάλαβε όσες φορές μπορείς.
Κάνε σχοινάκι
Μερικά sets με σχοινάκι υπόσχονται να κάνουν θαύματα στο σώμα σου. Ακόμα κι αν δεν διαθέτεις ένα, κυκλοφορούν σε αρκετά προσιτές τιμές. Μπορείς να το χρησιμοποιήσεις συνδυαστικά με τις σκάλες και το τρέξιμο για μία ολοκληρωμένη προπόνηση.
Δούλεψε τα χέρια σου
Μπορείς να γυμνάσεις τα χέρια σου με αντικείμενα που έχεις ήδη στο σπίτι σου (βλέπε μπουκάλια με νερό), να χρησιμοποιήσεις διάφορα έπιπλα ή να κάνεις απλά push-ups.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
