Μπορεί να έχεις ως βασική πηγή πρωτεΐνης το κρέας, στο μυαλό σου, όμως υπάρχουν πολλές φυτικές τροφές που σου χαρίζουν το απαραίτητο αυτό θρεπτικό συστατικό.
Για να κάνεις μια μικρή αποχή από το κρέας, αλλά και για περισσότερη ποικιλία στο διατροφικό σου πρόγραμμα, μπορείς να προσθέσεις στα πιάτα σου τις παρακάτω πηγές φυτικής πρωτεΐνης, που είναι νόστιμες, άκρως υγιεινές και σου δίνουν αμέτρητες επιλογές για διαφορετικά πιάτα!
6 φυτικές πηγές πρωτεΐνης που πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου
1 κούπα μαύρα φασόλια = 220 θερμίδες, 14 γρ πρωτεΐνη
1 κούπα φακές = 240 θερμίδες, 18 γρ πρωτεΐνη
3 κουταλιές hemp seeds = 180 θερμίδες, 10 γρ πρωτεΐνη
1/4 κούπας πασατέμπος = 170 θερμίδες, 9 γρ πρωτεΐνη
1 κούπα αρακάς = 118 θερμίδες, 8 γρ. πρωτεΐνη
1 κούπα ρεβίθια = 240 θερμίδες, 12γρ πρωτεΐνη
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
