Οι υγιεινές και σωστές συνήθειες στην καθημερινότητά σου μπορούν αναμφίβολα να σε προστατεύσουν από τις επιβλαβείς συνέπειες τους άγχους. Παρακάτω, θα βρεις 5 εύκολα μυστικά που θα σε βοηθήσουν να καταπολεμήσεις το άγχος και το στρες ή έστω να μειώσεις τα επίπεδά τους.
1) Ασκήσου
Η συχνή σωματική άσκηση δεν ανακουφίζει μόνο τη σωματική αλλά και την ψυχική ένταση. Σύμφωνα με έρευνες, τα άτομα που βάζουν την άσκηση στην καθημερινότητά τους, αντιμετωπίζουν μικρότερο κίνδυνο κατάθλιψης και γενικά κακής ψυχικής υγείας.Αν βαριέσαι το γυμναστήριο, δοκίμασε το περπάτημα, κολύμπι, ποδηλασία ή χορό κάθε μέρα...
Διάβασε περισσότερα στο madamefigaro.gr