redit:SrdjanPav
Είμαστε οπαδοί του "every body is a bikini body", αλλά αν μπορείς να έχεις εύκολα μια επίπεδη κοιλιά εύκολα και γρήγορα, χωρίς πρήξιμο και φούσκωμα γιατί να πεις όχι; Βέβαια, δε μιλάμε για κάποια ακραία δίαιτα ή γυμναστική μέχρι τελικής πτώσης, αλλά για μερικά εύκολα tips για επίπεδη κοιλιά που μπορείς να ενσωματώσεις εύκολα στην καθημερινότητα σου.
Δες επίσης: Η χρυσή δεκάδα των σνακ με 150 θερμίδες το πολύ από τη διαιτολόγο!
Επίπεδη κοιλιά εύκολα και γρήγορα με αυτές τις 4 συμβουλές:
#1. Μάθε να χαλαρώνεις
Ήξερες πως όταν βρίσκεσαι υπό πίεση, ο εγκέφαλος σου είναι λιγότερο ευαίσθητος στην πρόσληψη τροφής, οπότε όλη η ενέργεια που παίρνεις δεν «εγκαθίσταται» στο μυαλό σου και το επίπεδο της πείνας σου δεν μειώνεται. Ουπς!
#2. Πιες detox νερό
Σίγουρα γνωρίζεις πως το νερό βοηθά σε πολλά πράγματα, αλλά αυτό που μάλλον δε ξέρεις είναι πως αν προσθέσεις στο νερό σου λίγο μάνγκο, πεπόνι και ανανά θα «κερδίσεις» έξτρα οφέλη, όπως η μείωση της φλεγμονής στο στομάχι και το ξεφούσκωμα. Γιατί όχι;
#3. Φάε λιπαρά ψάρια
Γνωρίζουμε πως τα λιπαρά ψάρια, όπως η σαρδέλα, ο σολομός και το σκουμπρί, μεταξύ άλλων, είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά που κάνουν καλό στην καρδιά, αλλά πρόσφατη έρευνα συστήνει πως μπορούν να βοηθήσουν και στην απώλεια βάρους, ειδικά από την περιοχή της κοιλιάς.
#4. Φάε ελαφρύ βραδινό χωρίς υδατάνθρακες
Ολοκλήρωσε τη μέρα σου με ένα ελαφρύ γεύμα, αποφεύγοντας τους υδατάνθρακες αργής καύσης και προτιμώντας πρωτεΐνη με «υγρούς» υδατάνθρακες, όπως το αγγούρι ή σπαράγγια στον ατμό. Η αφυδάτωση επιτρέπει στο επίμονο λίπος να συγκεντρωθεί στο στομάχι σου. Επιλέγοντας κάτι από τα παραπάνω θα διατηρήσεις επαρκή τα επίπεδα του νερού στο σώμα σου, ακόμα και κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Δες επίσης: Γυμναστική στο σπίτι: 6 σετ ασκήσεων (που θα σε ενθουσιάσουν) από την ειδικό
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
