Αν δεν είσαι ήδη εξοικειωμένη με τα οφέλη ευεξίας που σχετίζονται με την Αγιουρβέδα, τότε δεν έχεις παρά να συνεχίσεις να διαβάζεις αυτό το άρθρο. «Η λέξη Ayurveda προέρχεται από δύο σανσκριτικές λέξεις: Ayus, που σημαίνει υγεία - ζωή και Veda που σημαίνει επιστήμη - γνώση. Έτσι συνήθως μεταφράζεται ως "Η επιστήμη της ζωής" » εξηγεί στο site της η Ayurveda Hellas. Πρόκειται για ένα ολοκληρωμένο σύστημα υγείας και ευημερίας, που γεννήθηκε στην Ινδία πριν από 10.000 χρόνια. Η Αγιουρβέδα καλύπτει πρακτικές όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός και η φυσική ιατρική, οι οποίες λειτουργούν από κοινού για να δημιουργήσουν ισορροπία και υγεία στο σώμα, το μυαλό και το πνεύμα.
Αν θέλεις να ενισχύσεις τους στόχους σου για καλή φυσική κατάσταση και υγεία, αυτό το καλοκαίρι, αυτές είναι μερικές συνηθισμένες αγιουρβεδικές πρακτικές και συνήθειες που μπορείς να ενσωματώσεις στην καθημερινότητά σου για περισσότερη ευεξία.
Εστίασε στην πέψη
Στην Αγιουρβέδα, το πιο κρίσιμο στοιχείο για τη συνολική ευεξία είναι η εξισορρόπηση ολόκληρου του σώματός σου. Και όπως θα πουν πολλοί ειδικοί, αρχίζει από το έντερο. Αυτό το καλοκαίρι, επικεντρώσου στη διατήρηση ενός υγιούς εντέρου και δες πώς βελτιώνει και τα υπόλοιπα όργανα του σώματός σου. Στην Αγιουρβέδα, η ευεξία σου επηρεάζεται από την προσέγγιση της διατροφής σου. Το θρεπτικό φαγητό διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην οργάνωση ενός υγιούς πεπτικού συστήματος. Τι θα έλεγες, λοιπόν, να ενσωματώσεις μερικές διατροφικές συνήθειες για το καλοκαίρι και όχι μόνο;
- Φάε μόνο όταν πεινάς. Αυτό θα βοηθήσει τα ένζυμα στο στομάχι σου να αφομοιώσουν σωστά τα νέα τρόφιμα.
- Επίλεξε ένα ήρεμο, άνετο περιβάλλον όπου μπορείς να φας με χαλαρό ρυθμό.
- Μείνε ενυδατωμένη καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας με ζεστό νερό, καθώς απορροφάται από το σώμα πιο εύκολα από το κρύο.
- Φάε το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας στο μεσημεριανό σου. Σύμφωνα με μια αρχή της Αγιουρβέδα, "όταν ο ήλιος είναι στο υψηλότερο σημείο της ημέρας, η φωτιά της πέψης είναι πιο ισχυρή". Τρώγοντας το πιο ικανοποιητικό γεύμα της ημέρας το μεσημέρι, αφήνεις στο σώμα σου περισσότερο χρόνο για να αφομοιώσει σωστά όλο το φαγητό.
- Δώσε προσοχή στις αισθήσεις που σχετίζονται με το γεύμα σου. Δώσε έμφαση στην όψη, τη μυρωδιά και την αφή. Όταν αφιερώνεις χρόνο για να κάνεις κάτι τέτοιο, αισθάνεσαι πιο πλήρης μετά το γεύμα.
Δημιούργησε μια πρωινή ρουτίνα
Η Αγιουρβέδα υπογραμμίζει τη σημασία μιας καθημερινής ρουτίνας ως έναν σημαντικό τρόπο εξισορρόπησης του σώματος και του νου. Προσπάθησε να ξεκινήσεις το πρωινό σου με ζεστό νερό και λεμόνι, ακολουθούμενο από ένα γρήγορο διαλογισμό και την αγαπημένη ρουτίνα καλοκαιρινής ομορφιάς σου.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
