Τα deadlines στη δουλειά τρέχουν και οι καθημερινές υποχρεώσεις, εκτός δουλειάς, τρέχουν επίσης. Στο μεταξύ έχεις να μαγειρέψεις, θέλεις να πας γυμναστήριο, να διαβάσεις, να δώσεις το παρών σε μια κοινωνική εκδήλωση και η to-do λίστα σου μοιάζει ατελείωτη. Μόνο που οι δυνάμεις σου δεν είναι... (ατελείωτες).
Σε μια κοινωνία, όπου η έξτρα δόση εσπρέσο είναι η απάντηση στην έλλειψη ύπνου, είναι δύσκολο να αναγνωρίσεις τη διαφορά μεταξύ «δικαιολογίας» και «εξουθένωσης». Μάθε παρακάτω ποια είναι τα σημάδια που ανάβουν το alarm της πνευματικής σου υγείας.
1. Όταν είσαι συνέχεια άρρωστη
Δεν είναι τυχαίο που αρρωσταίνεις όταν δεν πρέπει. Γιατί συμβαίνει αυτό; Επειδή οι πιο καίριες στιγμές της ζωής σου πυροδοτούν εκείνο το στρες που επιβαρύνει το σώμα σου. Για να αποφύγεις το εφέ «ντόμινο», προετοιμάσου για τις δύσκολες εβδομάδες με ενδιάμεσα διαλείμματα ύπνου και κατάλληλη διατροφή που θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σου σύστημα. Δες το πλάνο διατροφής που ενισχύει το ανοσοποιητικό από την Αναστασία Κόκκαλη!
2. Όταν είσαι πολύ αγχωμένη με το παρελθόν για να εστιάσεις στο μέλλον
Αν έχει μείνει το μυαλό σου σε ένα αρκετά σημαντικό λάθος της προηγούμενης εβδομάδας και δε μπορείς να πας γυμναστήριο γιατί δεν έχεις όρεξη, τότε κάτι δεν πάει καλά. Κάνε ένα διάλειμμα, ξεκαθάρισε τις σκέψεις σου, αποδέξου το λάθος που έκανες και προχώρα μπροστά.
3. Όταν παραμελείς τον εαυτό σου
Αν το πρόγραμμα σου μεταφράζεται σε «παραλείπω το βραδινό για να τελειώσω ένα άρθρο / ένα task / μια αναφορά κ.ο.κ.», θα ήταν καλό να κάνεις ένα βήμα πίσω. Ακόμα κι αν οι υποχρεώσεις σου είναι σημαντικές, η υγεία σου είναι ακόμα πιο σημαντική. Άλλωστε, χωρίς αυτή δεν θα μπορέσεις να ολοκληρώσεις ούτε τις υπόλοιπες υποχρεώσεις σου.
4. Όταν είσαι κουρασμένη αλλά δε μπορείς να κοιμηθείς
Δεν υπάρχει τίποτα πιο στρεσογόνο από τις αναρίθμητες σκέψεις που κατακλύζουν το κεφάλι σου, τη στιγμή που ξαπλώνεις στο κρεβάτι. Επιχείρηση ύπνος: Πώς να κάνεις τα ανήσυχα βράδια πιο ήρεμα.
Διάβασε επίσης: Ο απόλυτος οδηγός με αφεψήματα (ποιο διώχνει το άγχος, ποιο ηρεμεί το στομάχι κ.ά.)
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
