Έρευνες έχουν δείξει ότι τα ξηρά δαμάσκηνα, το γαρίφαλο και τα φιστίκια είναι πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών, των ουσιών δηλαδή για να νικήσεις το χρόνο.
7 συνηθισμένα λάθη που κάνεις κατά τις περιόδους δίαιτας
3 τροφές που σε αναζωογονούν και σου χαρίζουν νεανική όψη:
Νο1: Ξηρά δαμάσκηνα
Σε νέα μελέτη του Πανεπιστημίου του Σαν Ντιέγκο τονίζεται ότι οι γυναίκες που κατανάλωναν μια χούφτα ξηρά δαμάσκηνα, δύο φορές την ημέρα για δύο εβδομάδες, αύξησαν τα επίπεδα των αντιοξειδωτικών στον οργανισμό τους, κατά 10% σχεδόν.
Και οι διάσημες στο κόλπο: η Κόρτνεϊ Κοξ έχει εντάξει την καθημερινή διατροφή της τα ξηρά δαμάσκηνα.
Νο2: Γαρίφαλο
Περιέχει τέσσερις φορές τις φαινόλες που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες σε σχέση με το δενδρολίβανο, σύμφωνα με ερευνητές του Πανεπιστημίου Μιγκέλ Χερνάντεζ στην Ισπανία.
Και οι διάσημες στο κόλπο: η Εύα Λονγκόρια δεν λέει όχι στο ξερό γαρίφαλο σε διάφορα ροφήματα που καταναλώνει.
Νο3: Φιστίκια
Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνας, βρήκαν ότι η μερίδα 28 γραμμαρίων περιέχει περίπου τόση ρεσβερατρόλη, ουσία που συνδέεται με τη μείωση του κινδύνου για διαβήτη και παχυσαρκία- όσο και ένα ποτήρι κόκκινο κρασί.
Kαι οι διάσημες στο κόλπο: η Μάντι Μουρ λατρεύει τα φιστίκια καθώς και το φιστικοβούτυρο!
Τι πρέπει να γνωρίζεις για να φτιάξεις το πιο υγιεινό πρωινό