Είτε θεωρείς πως έχεις χαμηλή αυτοπεποίθηση είτε όχι, η μπάρα μπορεί πάντα να σηκωθεί ακόμα πιο ψηλά. Ιδίως μάλιστα αν σκεφτείς πως η αυτοπεποίθηση δεν είναι κάτι σταθερό αλλά αυξομειώνεται καθημερινά. Υπάρχουν ωστόσο τρόποι να κρατήσεις την αυτοπεποίθηση σου σε υψηλά επίπεδα μια και καλή και αυτούς ακριβώς σκοπεύουμε να σου αποκαλύψουμε!
10 φράσεις για αυτοπεποίθηση που πρέπει να διαβάσεις
Μπορεί μια αύξηση από τη δουλειά σου ή ένα νέο φλερτ να σου αυξήσουν την αυτοπεποίθηση για λίγο καιρό, όμως αν δεν εκτιμάς ουσιαστικά και αληθινά τον εαυτό σου, αυτή η αίσθηση γρήγορα θα εξαφανιστεί. Τι είναι λοιπόν αυτό που μπορεί να σε κάνει να δεις τον εαυτό σου αλλιώς μια και καλή;
Σύμφωνα με έρευνα του site Business Insider, τρεις απλές καθημερινές συνήθειες είναι αρκετές για να θέσουν τις βάσεις για μια υγιή αυτοπεποίθηση σε κάθε στιγμή της ζωής σου!
Τι κάνουν οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση λοιπόν;
- Μιλούν πάντα με σιγουριά. Οι άνθρωποι με υψηλή αυτοπεποίθηση δεν κομπιάζουν και δεν λένε φράσεις όπως "πιστεύω", "νομίζω" κτλ. Αντίθετα, ο λόγος τους αποπνέει σταθερότητα και σιγουριά.
- Δίνουν έμφαση σε κάθε μικρή τους νίκη. Αντί να επικεντρώνονται μόνο στους μακροπρόθεσμους στόχους τους, οι άνθρωποι με υψηλή αυτοπεποίθηση βρίσκουν μικρές επιτυχίες και νίκες στην καθημερινότητά τους και τις πανηγυρίζουν! Σύμφωνα με το BI "Οι μικρές επιτυχίες φτιάχνουν νέους υποδοχέις ανδρογόνων στις περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την επιβράβευση και το κίνητρο. Η αύξηση αυτή αυξάνει την επιρροή της τεστοστερόνης που έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της αυτοπεποίθησης και τον ενθουσιασμό για μελλοντικούς στόχους".
- Δεν ψαρεύουν προσοχή. Οι άνθρωποι με πραγματικά υψηλή αυτοπεποίθηση γνωρίζουν πως το να είσαι ο εαυτός σου, σού δίνει πολύ περισσότερη ικανοποίηση από το να ψάχνεις επιβεβαίωση από άλλους. Δεν ψαρεύουν αποδοχή ή επιδοκιμασία, αντίθετα αντλούν την αυτοεκτίμησή τους από μέσα τους.