δού οι τροφές που αδυνατίζουν και σου κόβουν την όρεξη: Μία τροφή θεωρείται υδρόφιλη, όταν γεμίζει με νερό και έπειτα γεμίζει και εσένα, ικανοποιώντας την πείνα σου. Αν θέλεις λοιπόν να χάσεις κιλά, πρέπει να προσπαθήσεις να προσθέσεις και κάποιες διαλυτές φυτικές ίνες στη διατροφή σου.
Οι υδρόφιλες ίνες διαλύονται και σχηματίζουν μία μορφή ζελέ στα έντερά σου. Αυτό βοηθά στο να διατηρούνται τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σου σταθερά, γεγονός που σταματάει τις λιγούρες και μας βοηθάει να νιώθουμε χορτασμένοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Επίσης, το να μένεις ενυδατωμένη βοηθάει και την πέψη. Διάλεξε λοιπόν να καταναλώσεις κάποια από τις παρακάτω τροφές που αδυνατίζουν , όταν θα νιώσεις πάλι μία ακαταμάχητη λιγούρα:
Τροφές που μειώνουν την όρεξη και αδυνατίζουν:
1. Οι σπόροι Chia
Οι σπόροι Chia μπορούν να απορροφήσουν μέχρι και 10 φορές το βάρος τους σε νερό, γεγονός που σημαίνει ότι σε γεμίζουν. Επειδή δεν έχουν γεύση, μπορείς να τους προσθέτεις πάνω στα αγαπημένα σου σνακ και στα γεύματα, χωρίς να διακινδυνεύεις να αλλάξει η γεύση τους.
Οι σπόροι ακόμα βοηθούν στη διατήρηση των ηλεκτρολυτών, που ενθαρρύνουν την ενυδάτωση και την αποτελεσματική απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό σου. Είναι και γεμάτοι με Ω-3 λιπαρά οξέα, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες, σίδηρο, μαγνήσιο και ασβέστιο...
Διάβασε τη συνέχεια στo shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
