Ανάμεσα σε λαγουδάκια σοκολάτας, πασχαλινά τραπέζια και τις πρώτες πραγματικές ανάσες χαλάρωσης μετά τον χειμώνα, είναι εύκολο να νιώσεις ότι πρέπει να διαλέξεις στρατόπεδο: Απόλαυση ή αυτοσυγκράτηση; Να φας ή να σκεφτείς τις θερμίδες; Κι όμως, υπάρχει μια μέση λύση και μάλιστα την προτείνουν οι ειδικοί. Όπως λέει ο Sam Wood, personal trainer, στο bodyandsoul.com, η απάντηση δεν είναι η στέρηση, αλλά η επίγνωση: "Mindful indulgence (Συνειδητή απόλαυση) είναι να καταναλώνεις αυτό που θέλεις εκείνη τη στιγμή, αλλά να έχεις επίγνωση της ποσότητας και του τρόπου με τον οποίο το κάνεις. Όλα με μέτρο – και τίποτα δεν μπορεί να πάει στραβά".
Αυτό που ο ίδιος απορρίπτει κατηγορηματικά είναι οι δίαιτες και οι "αποτοξινώσεις" που υπόσχονται restart μετά τις γιορτές. Αντιθέτως, θεωρεί ότι είναι αντιπαραγωγικές και καταλήγουν συχνά σε υπερβολές. "Οι περισσότεροι ξεκινάνε δυναμικά, αλλά γρήγορα διαπιστώνουν ότι δεν είναι ρεαλιστικό ούτε απολαυστικό. Το αποτέλεσμα είναι απογοήτευση και επιστροφή στις παλιές συνήθειες", εξηγεί.
Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr