iStock
Έχεις βάλει στόχο να χάσεις βάρος, μετράς κάθε πρωί το νούμερο στη ζυγαριά, και αναρωτιέσαι γιατί δεν κατεβαίνει; Το πιο συχνό "σενάριο" είναι να κατηγορήσεις τη γυμναστική που άρχισες ή να πιστέψεις ότι δεν δουλεύει τίποτα. Σύμφωνα όμως με τον διατροφολόγο Μάριο Σκορδή και το βίντεο που μοιράστηκε πρόσφατα στο TikTok, το πρόβλημα δεν είναι η γυμναστική, αλλά η οπτική σου για τη ζυγαριά.
Από τα 74,3 στα 76,5 κιλά, κι όμως, το σώμα του άλλαξε προς το καλύτερο
Ο ίδιος ο διατροφολόγος περιγράφει πώς, μετά από ένα διάστημα χωρίς σταθερή άσκηση λόγω υποχρεώσεων, αποφάσισε να επιστρέψει στο γυμναστήριο με πρόγραμμα αντιστάσεων και βάρη, και μάλιστα με υψηλή ένταση. Στη διατροφή του δεν άλλαξε τίποτα ιδιαίτερο. Όπως αναφέρει, ακολουθούσε μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και άπαχες πρωτεΐνες, με περιορισμένο λίπος. Παρόλα αυτά, η ζυγαριά του έδειξε αύξηση άνω των 2 κιλών, από 74,3 στα 76,5 κιλά. Και εκεί έρχεται το σημείο που αξίζει την προσοχή σου: "Το λίπος είχε μειωθεί ενώ είχε αυξηθεί η μυική μάζα και τα υγρά. Δηλαδή το σώμα μου άλλαξε προς το καλύτερο, παρόλο που η ζυγαριά έδειχνε το αντίθετο", εξηγεί.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
