Υπέρμαχος της αέναης εξέλιξης και της δυναμικής της ομάδας, η trainer, instructor και strength coach adidas Runners Athens, Άρτεμις Κουτσούρη ποζάρει για το εξώφυλλο του Shape Απριλίου '25, μιλάει στη διευθύντρια του Shape, Αλεξάνδρα Παπαδάκη, για την προσωπική της διαδρομή και δίνει το απόλυτο motivation για να ξεκινήσεις το τρέξιμο!
Αν θα μπορούσες να ξεχωρίσεις τρεις βασικές συμβουλές σχετικές με το fitness, ποιες θα ήταν αυτές;
1. Γυμνάσου για να νιώσεις καλά, όχι για να "τιμωρήσεις” το σώμα σου. Η άσκηση δεν πρέπει να είναι μέσο για να "διορθώσεις” κάτι που δεν σου αρέσει πάνω σου. Πρέπει να είναι τρόπος να νιώσεις πιο δυνατή, γεμάτη ενέργεια και αυτοπεποίθηση.
2. Η συνέπεια νικάει την τελειότητα. Δεν έχει σημασία αν η προπόνηση σου είναι τέλεια κάθε φορά. Σημασία έχει να είσαι σταθερή. Ακόμα και 20 λεπτά κίνηση τις μέρες που δεν έχεις χρόνο ή διάθεση είναι καλύτερα από το τίποτα. Το σώμα ανταποκρίνεται στη συνέπεια, όχι στην τελειότητα.
3. Μη φοβάσαι τη δύναμη. Πολλές γυναίκες αποφεύγουν την ενδυνάμωση γιατί φοβούνται ότι θα "φουσκώσουν”. Η αλήθεια είναι ότι η προπόνηση με αντίσταση, είτε με βάρη, είτε με το βάρος του σώματος, τονώνει, γραμμώνει και ενισχύει τον μεταβολισμό. Ένα δυνατό σώμα δεν είναι απλώς πιο όμορφο — είναι και πιο λειτουργικό, ανθεκτικό και υγιές.
Adidas Runners Athens, το μεγαλύτερο running community της Αθήνας. Τι σας κάνει να ξεχωρίζετε ανάμεσα στις δρομικές ομάδες της πόλης;
Οι adidas Runners Athens δεν είναι απλώς μια δρομική ομάδα αλλά και μια μεγάλη, δυνατή δρομική οικογένεια, που συνδυάζει το τρέξιμο με την έμπνευση, την υποστήριξη και την συνεχή εξέλιξη. Αυτό που μας κάνει να ξεχωρίζουμε, όμως, είναι οι προπονητές μας. Δεν είναι απλώς προπονητές, αλλά και εκείνοι που εμπνέουν, βοηθούν και στηρίζουν ουσιαστικά όλους τους runners σε πάρα πολλά επίπεδα.
• Έχουν γνώσεις και εμπειρία στο τρέξιμο, τη φυσική κατάσταση και την αποκατάσταση, φροντίζοντας να βελτιώνουμε όχι μόνο την αντοχή και την ταχύτητά μας, αλλά και τη σωστή τεχνική.
• Δημιουργούν προγράμματα που ταιριάζουν σε κάθε δρομέα, από αρχάριο μέχρι προχωρημένο, ώστε όλοι να νιώθουν κομμάτι της ομάδας, ανεξαρτήτως επιπέδου.
• Δίνουν έμφαση στη σωστή νοοτροπία: βοηθούν να χτίσουν οι runners αντοχή όχι μόνο στο σώμα, αλλά και στο μυαλό, ώστε να μπορούν να ξεπερνούν τα όρια που νομίζουν πως έχουν.
• Κι αυτό που ίσως μετράει περισσότερο: νοιάζονται πραγματικά. Είναι εκεί για να δώσουν ώθηση - το boost που όλοι χρειαζόμαστε- όταν η κούραση μεγαλώνει, να χαμογελάσουν και να ενθαρρύνουν όλους τους δρομείς και να πανηγυρίσουν όταν πετυχαίνουν τους στόχους τους.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
