istock
Μπορεί ως σήμερα ο καφές να φιγούραρε πολύ ψηλά στις προτιμήσεις μας για ρόφημα, σιγά σιγά όμως αρχίζει να επικρατεί μια τάση που θέλει το πρωινό ξύπνημα να συνδέεται με ένα ρόφημα πλούσιο σε θρεπτική αξία, διεγερτικό για το σώμα και με ευεργετικές ιδιότητες.
7 τρόποι για να ξεκινήσεις τη μέρα με full ενέργεια χωρίς καφέ
Κάπως έτσι οι απανταχού fit του Instagram έχουν στραφεί σε ένα διαφορετικό ρόφημα που ωφελεί τον οργανισμό και μπορεί μέχρι και να οδηγήσει σε απώλεια κιλών.
Ο λόγος για το περιβόητο matcha tea που κατακτά όλο και περισσότερο το ελληνικό κοινό.
Μην βιαστείς να το απορρίψεις ως coffee or tea lover, καθώς αν δεις τα οφέλη του σίγουρα θα θελήσεις να το δοκιμάσεις.
6 λόγοι για τα βάλεις το matcha tea στην καθημερινότητά σου
Υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά
Το Matcha είναι πλούσιο σε κατεχίνες, μια κατηγορία φυτικών ενώσεων στο τσάι που δρουν ως φυσικά αντιοξειδωτικά.
Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στη σταθεροποίηση των επιβλαβών ελεύθερων ριζών, ενώσεων που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα και να προκαλέσουν χρόνιες ασθένειες.
Προστετεύει το συκώτι
Το συκώτι είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και παίζει κεντρικό ρόλο στην αποβολή των τοξινών, στο μεταβολισμό των φαρμάκων και στην επεξεργασία των θρεπτικών συστατικών.
Μερικές μελέτες έχουν βρει ότι το matcha μπορεί να βοηθήσει στην προστασία της υγείας του ήπατός σας.
Ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου
Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι αρκετά από τα συστατικά του matcha θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της εγκεφαλικής λειτουργίας.
Μια μελέτη σε 23 άτομα εξέτασε τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι εκτέλεσαν μια σειρά εργασιών που είχαν σχεδιαστεί για τη μέτρηση της απόδοσης του εγκεφάλου.
Όσοι κατανάλωναν matcha εμφάνισαν βελτιώσεις στην προσοχή, τον χρόνο αντίδρασης και τη μνήμη σε σύγκριση με εκείνους που κατανάλωναν εικονικό φάρμακο
Μια άλλη μικρή μελέτη έδειξε ότι η κατανάλωση 2 γραμμαρίων πράσινου τσαγιού σε σκόνη καθημερινά για 2 μήνες βοήθησε στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.
Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο του καρκίνου
Το Matcha περιέχει ορισμένες ενώσεις που έχουν συνδεθεί με την πρόληψη του καρκίνου σε δοκιμαστικούς σωλήνες και μελέτες σε ζώα.
Για παράδειγμα, το matcha έχει υψηλή περιεκτικότητα σε επιγαλλοκατεχίνη-3-γαλλική (EGCG), έναν τύπο κατεχίνης που μπορεί να έχει ισχυρές αντικαρκινικές ιδιότητες.
Ορισμένες εργαστηριακές μελέτες και μελέτες σε ζώα έχουν προτείνει ότι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ορισμένων τύπων καρκίνου.
Βοηθά στην καλή λειτουργία της καρδιάς
Κάποιες έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού, το οποίο έχει παρόμοιο θρεπτικό προφίλ με το matcha, μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από καρδιακές παθήσεις.
Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού έχει συνδεθεί με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, σε σύγκριση με τον καφέ, και ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου υψηλής αρτηριακής πίεσης και άλλων επιπλοκών σε άτομα με καρδιακές παθήσεις, όπως και το τσάι matcha.
Βοηθά στην απώλεια βάρους
Το πράσινο τσάι είναι γνωστό για την ικανότητά του να ενισχύει την απώλεια βάρους και συχνά περιέχει συμπληρώματα απώλειας βάρους.
Μια ανασκόπηση του 2020 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι, μαζί με διαιτητικά μέτρα και άσκηση, η λήψη έως και 500 mg πράσινου τσαγιού την ημέρα για 12 εβδομάδες μπορεί να μειώσει τον δείκτη μάζας σώματος.
Αν και οι περισσότερες μελέτες έχουν επικεντρωθεί στο πράσινο τσάι, το matcha προέρχεται από το ίδιο φυτό και περιέχει παρόμοιες ενώσεις.
5 πράγματα που οι ευτυχισμένοι άνθρωποι δεν κάνουν
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
