pexels
Μπορεί άραγε μια απλή αγκαλιά να κάνει τη διαφορά ανάμεσα σε μια κακή και μια καλή μέρα; Ή μπορεί να μετατρέψει μια κακή μέρα σε καλή; Η επιστήμη, λέει ομόφωνα "ναι". Σήμερα, που ο κόσμος μας γιορτάζει την Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς, είναι η τέλεια ευκαιρία να θυμηθούμε πόσο δυναμική και θεραπευτική μπορεί να είναι αυτή η τόσο καθημερινή και ταυτόχρονα τόσο δυνατή κίνηση. Μια αγκαλιά, εκτός από εκδήλωση στοργής, μπορεί να γίνει το φυσικό "αντι-στρες" που ενισχύει τη διάθεση και το σώμα μας, χωρίς να χρειάζεται να πούμε λέξη.
Μέσα από έρευνα που είχε δημοσιευτεί στο περιοδικό PLOS, μάθαμε ότι η δύναμη της αγκαλιάς είναι πραγματικά εντυπωσιακή. Με αφορμή τη συγκεκριμένη έρευνα, η Lisa A Williams, Αναπληρώτρια Καθηγήτρια στη Σχολή Ψυχολογίας, στο Πανεπιστήμιο UNSW Σύδνεϋ, αναλύει σε άρθρο της, πώς αυτή η τόσο απλή κίνηση έχει τη δύναμη να μας κάνει καλύτερους και να μας προστατεύσει από το άγχος και τις εντάσεις της καθημερινότητας.
Τι ακριβώς συμβαίνει όταν αγκαλιάζεσαι;
Όταν αγκαλιάζεις ή αγκαλιάζεσαι, το σώμα σου απελευθερώνει την ορμόνη οξυτοκίνη, γνωστή και ως το "χημικό της αγάπης". Αυτή η ορμόνη είναι υπεύθυνη για τη δημιουργία δεσμών εμπιστοσύνης και συναισθηματικής σύνδεσης με τους άλλους. Με απλά λόγια, μια αγκαλιά μπορεί να σε κάνει να νιώσεις πιο κοντά και πιο ασφαλής με τους ανθρώπους γύρω σου.
Αλλά δεν σταματάμε εκεί. Η οξυτοκίνη μειώνει επίσης τα επίπεδα του άγχους και ενισχύει το ανοσοποιητικό σου σύστημα. Ερευνητές έχουν βρει ότι άτομα που δέχονται περισσότερες αγκαλιές αρρωσταίνουν λιγότερο συχνά και, ακόμα κι αν αρρωστήσουν, τα συμπτώματά τους είναι πιο ήπια.
Οι αγκαλιές και η καθημερινή ένταση
Η έρευνα του Michael Murphy χρησιμοποίησε δεδομένα από 404 ενήλικες, που κατέγραφαν καθημερινά για δύο εβδομάδες αν είχαν εμπλακεί σε κάποια σύγκρουση ή αν είχαν λάβει αγκαλιά. Τα αποτελέσματα ήταν αποκαλυπτικά:
- Τις ημέρες που υπήρχε ένταση, όσοι είχαν δεχτεί μια αγκαλιά ένιωθαν λιγότερο θυμό, ένταση και άλλα αρνητικά συναισθήματα.
- Το θετικό αποτέλεσμα της αγκαλιάς φαινόταν να διαρκεί ακόμα και την επόμενη μέρα.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
