iStock
Το καλοκαίρι είναι η εποχή που όλοι θέλουμε να νιώθουμε, να είμαστε και να δείχνουμε στα καλύτερά μας. Το Instagram θα γεμίσει, για ακόμα μια φορά, με φωτογραφίες από παραλίες, stories από cocktails δίπλα στη θάλασσα και, φυσικά, το κλασικό #summerbody. Αν κι εσύ κάθε χρόνο υπόσχεσαι στον εαυτό σου ότι θα είσαι έτοιμη, αλλά το καθυστερείς μέχρι τον Μάιο, spoiler alert: είναι ώρα να αλλάξεις στρατηγική!
Με 135 μέρες να μας χωρίζουν από το καλοκαίρι, έχεις όλο τον χρόνο να προετοιμαστείς σωστά. Όχι εξαντλητικές δίαιτες της τελευταίας στιγμής. Όχι υπερβολές. Μόνο ένα ολοκληρωμένο πλάνο που συνδυάζει σωστή διατροφή, γυμναστική και καλή διάθεση.
Γιατί πρέπει να ξεκινήσεις από τώρα;
Η απάντηση είναι απλή. Το καλοκαίρι δεν είναι τόσο μακριά όσο νομίζεις! Με 135 μέρες να μας χωρίζουν από την αγαπημένη εποχή του χρόνου, το να ξεκινήσεις τώρα σου δίνει το μεγαλύτερο πλεονέκτημα: χρόνο. Και ο χρόνος είναι ο καλύτερός σου φίλος αν θέλεις να δεις πραγματικά αποτελέσματα χωρίς άγχος και υπερβολές.
Εδώ είναι οι βασικοί λόγοι που πρέπει να μπεις σε "summer mode" από σήμερα:
1. Σταδιακή και υγιής πρόοδος
Οι γρήγορες λύσεις δεν λειτουργούν. Οι εξαντλητικές δίαιτες, η υπερβολική γυμναστική και οι "μαγικές" συνταγές μπορεί να φέρουν αποτελέσματα για λίγο, αλλά το σώμα σου χρειάζεται σταθερές αλλαγές για να φτάσει και να μείνει στην καλύτερη δυνατή κατάσταση.
2. Αποφεύγεις το άγχος της "τελευταίας στιγμής"
Είναι κλασικό: περιμένεις μέχρι τον Απρίλιο ή τον Μάιο, πανικοβάλλεσαι, και ξαφνικά βρίσκεσαι να προσπαθείς να χάσεις 10 κιλά σε ένα μήνα. Το αποτέλεσμα; Καταλήγεις εξαντλημένος/η, απογοητευμένος/η και χωρίς μακροχρόνια αποτελέσματα.
Ξεκινώντας τώρα, έχεις τη δυνατότητα να κινηθείς με τον δικό σου ρυθμό, χωρίς υπερβολές. Δίνεις στον εαυτό σου χρόνο να απολαύσει τη διαδικασία και να κάνει μικρές, βιώσιμες αλλαγές που θα κρατήσουν για πάντα.
3. Χτίζεις συνήθειες που μένουν
Το summer body δεν αφορά μόνο την εικόνα σου για μερικούς μήνες. Είναι μια ευκαιρία να δημιουργήσεις καθημερινές συνήθειες που θα σε κάνουν να νιώθεις καλά όλο τον χρόνο. Ξεκινώντας νωρίς, μαθαίνεις να τρως σωστά χωρίς στερήσεις, εντάσεις τη γυμναστική στη ζωή σου με τρόπο που δεν φαίνεται αγγαρεία, αλλά και βελτιώνεις συνολικά την υγεία σου, κάτι που επηρεάζει θετικά την ενέργειά σου, την αυτοπεποίθησή σου και τη διάθεσή σου.
4. Βλέπεις πραγματικά αποτελέσματα
Η αλήθεια είναι ότι το σώμα σου χρειάζεται χρόνο για να δείξει αλλαγές. Συνήθως:
- 4 εβδομάδες για να αρχίσεις να νιώθεις τη διαφορά.
- 8 εβδομάδες για να παρατηρήσεις ορατές αλλαγές.
- 12 εβδομάδες για να δουν οι άλλοι τη μεταμόρφωσή σου.
Αν ξεκινήσεις τώρα, μέχρι το καλοκαίρι θα έχεις φτάσει σε ένα σημείο που όχι μόνο θα φαίνεσαι, αλλά θα νιώθεις κιόλας στα καλύτερά σου.
5. Προετοιμάζεσαι ψυχολογικά
Το καλοκαίρι είναι μια εποχή γεμάτη βόλτες, εξόδους, παραλίες, και selfies. Ξεκινώντας από τώρα, χτίζεις την αυτοπεποίθησή σου σταδιακά και νιώθεις έτοιμη να απολαύσεις το καλοκαίρι χωρίς να κρύβεσαι πίσω από παρεό και oversized μπλούζες.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
