Μήπως ήρθε η στιγμή να αφήσεις στην άκρη τον καφέ και να δώσεις μια ευκαιρία στο πράσινο τσάι; Όχι, δεν πρόκειται για άλλη μια "τάση". Μια νέα έρευνα από την Ιαπωνία αποκαλύπτει ότι το αγαπημένο ρόφημα των Ανατολικών λαών κρύβει ένα ισχυρό πλεονέκτημα για την υγεία του εγκεφάλου σου. Τρία φλιτζάνια την ημέρα αρκούν για να μειώσουν τις εγκεφαλικές βλάβες που συνδέονται με τη γήρανση και να κρατήσουν το μυαλό σου κοφτερό όσο μεγαλώνεις.
Τι έδειξε η έρευνα;
Η μελέτη πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο της μεγάλης ερευνητικής πρωτοβουλίας Japan Prospective Studies Collaboration for Aging and Dementia, η οποία περιλάμβανε δεδομένα από 8.766 άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω. Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια διατροφής, έκαναν μαγνητικές τομογραφίες (MRI) εγκεφάλου και εξετάστηκαν για γνωστικές λειτουργίες. Με βάση τα ερωτηματολόγια, οι ερευνητές χώρισαν την κατανάλωση πράσινου τσαγιού σε τέσσερις κατηγορίες:
- 0-200 ml την ημέρα (λιγότερο από 1 φλιτζάνι)
- 201-400 ml την ημέρα
- 401-600 ml την ημέρα
- Πάνω από 600 ml την ημέρα
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr