iStock
Σίγουρα έχεις ακούσει πολλές φορές να σου λένε ότι δεν έχει νόημα να ζυγίζεσαι κάθε μέρα. Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο να αντισταθείς στον πειρασμό του πρωινού ζυγίσματος, με την ελπίδα να δεις τη ζυγαριά να δείχνει λιγότερα κιλά και να νιώσεις μια μικρή αίσθηση επιτυχίας.
Αν και το καθημερινό ζύγισμα ίσως δεν είναι η καλύτερη μέθοδος για να παρακολουθείς την πρόοδό σου, υπάρχουν μελέτες που δείχνουν πως για κάποιους ανθρώπους μπορεί να είναι χρήσιμο. Μπορεί να σε βοηθήσει να κρατήσεις την αυτοπειθαρχία σου και να αποκτήσεις καλύτερη επίγνωση των αλλαγών στο σώμα σου, ειδικά αν το συνδυάσεις με σωστή διατροφή και άσκηση. Πρέπει όμως να θυμάσαι ότι το βάρος σου μπορεί να αλλάζει καθημερινά λόγω πολλών παραγόντων, όπως η κατακράτηση υγρών, οι ορμονικές αλλαγές ή ακόμα και το πώς κοιμήθηκες το προηγούμενο βράδυ.
Αν θέλεις μια πιο ρεαλιστική εικόνα της προόδου σου, ίσως είναι καλύτερο να ζυγίζεσαι μία φορά την εβδομάδα και να εστιάζεις στην ευεξία σου συνολικά, παρά στο νούμερο της ζυγαριάς. Με τον χρόνο, οι μικρές αλλαγές θα σου δείξουν την πραγματική πρόοδο, ενώ η ψυχολογία σου δεν θα εξαρτάται από το καθημερινό ζύγισμα.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
