istock
Οι σπόροι είναι μικρές βόμβες βιταμίνης. Με την πρώτη ματιά, αυτό δεν είναι πολύ ορατό, ωστόσο περιέχουν ένα φορτίο ευεργετικών θρεπτικών συστατικών. Είτε πρόκειται για σπόρους chia, είτε για κολοκυθόσπορους είτε για άλλες ποικιλίες, όλα μπορούν εύκολα να προστεθούν στο φαγητό σου και να εμπλουτίσουν ιδανικά τη διατροφή σου με πολύτιμα μικροθρεπτικά συστατικά.
Οι σπόροι παρέχουν και τα τρία αυτά θρεπτικά συστατικά και είναι φυτικές πηγές βιταμινών, ινών, βασικών αμινοξέων και μεταλλικών στοιχείων, όπως το ασβέστιο, ο ψευδάργυρος, ο χαλκός και το μαγνήσιο - ιδιαίτερα σημαντικό στις χορτοφαγικές και vegan δίαιτες. Οι σπόροι συνδέονται με βελτιωμένη καρδιαγγειακή, πεπτική, ανοσοποιητική και οστική υγεία, διαχείριση σακχάρου στο αίμα, χαμηλότερο κίνδυνο για παχυσαρκία και ορισμένους καρκίνους.
Σκέψου να πρόσθεσεις όλα αυτά τα super foods μαζί δημιουργώντας τα πιο τραγανά κράκερς, τα οποία μπορείς εύκολα να τα βουτήξεις σε διάφορα ντιπάκια, να τα βάλεις στις σαλάτες σου, στο γιαούρτι σου ή ακόμα και να τα απολαύσεις σκέτα. Όποιον τρόπο και να επιλέξεις τα κρακεράκια με super foods θα γίνουν σίγουρα τα αγπημένα σου.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
