instagram
Τα muffins σίγουρα αποτελούν μια μεγάλη απόλαυση για μικρούς και μεγάλους. Είναι ένα σνακ το οποίο καταναλώνεται και γρήγορα αλλά και ευχάριστα, και μπορείς να το πάρεις όπου θες μαζί σου γιατί είναι μικρό.
Είτε αλμυρά είτε γλυκά τα muffins είναι ιδανικά για να συνοδεύσουν τον καφέ ή το τσάι σου, ειδικά το πρωί, καθώς επίσης τρώγονται και μόνα τους.
Η διατροφολόγος Νατάσα Παπατσή (@nutriyang_), έχει ετοιμάσει τα πιο λαχταριστά muffins με ανθότυρο και βρώμη, που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά και αντιοξειδωτικά, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε αλεύρι βρώμης.
Επιπλέον το ανθότυρο αποτελεί πολύ καλή πηγή πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας, λίπους καθώς και άλλων σημαντικών για την υγεία ιχνοστοιχείων.
Συγκεκριμένα, μια μερίδα ανθότυρου, δηλαδή ποσότητα που αντιστοιχεί σε δύο σπιρτόκουτα (60 γραμμάρια), περιέχει περίπου 133 θερμίδες και 7,1 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
