Τα μυστικά μου για την ιδανική πρωινή ρουτίνα

Η πρωινή ρουτίνα μου δεν θα ήταν ολοκληρωμένη χωρίς αυτά.

iStock

Η πρωινή ρουτίνα είναι για μένα ένα μικρό "τελετουργικό" που με βοηθάει να ξεκινάω τη μέρα μου με ενέργεια και ισορροπία. Όσο πιο καλά ξεκινήσει η μέρα, τόσο πιο ομαλά εξελίσσεται, και αυτό το έχω διαπιστώσει επανειλημμένα. Με την πάροδο του χρόνου, κατέληξα σε μια σειρά από συνήθειες που με βοηθούν να βάλω τις βάσεις για μια απόλυτα παραγωγική ημέρα, και, φυσικά, το πρωινό είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέρη αυτής της ρουτίνας.

Γιατί είναι σημαντική για εμένα η πρωινή ρουτίνα

Όπως και για πολλούς άλλους, η πρώτη μου κίνηση όταν ξυπνάω είναι να πιω ένα ποτήρι νερό για να ενυδατώσω το σώμα μου. Μετά ακολουθεί μερική κίνηση και stretching για να ξυπνήσει το σώμα και το μυαλό. Είναι η στιγμή που αισθάνομαι έτοιμη να αρχίσω τη μέρα, ενώ η συνέχεια περιλαμβάνει το πιο σημαντικό κομμάτι της ρουτίνας μου: το πρωινό.

Πιστεύω ότι ένα ισορροπημένο πρωινό αποτελεί τη βάση για να έχω ενέργεια και συγκέντρωση μέχρι το μεσημέρι. Και η επιλογή των σωστών συστατικών είναι η πιο σημαντική. Από τότε που ανακάλυψα το γιαούρτι ΔΩΔΩΝΗ Στραγγιστό, το πρώτο γεύμα της μέρας μου έγινε πιο θρεπτικό και απολαυστικό από ποτέ. Με πλούσια και κρεμώδη υφή, είναι το ιδανικό συνοδευτικό ή κύριο συστατικό για κάθε πρωινό γεύμα. Το ξεχωρίζω γιατί δε χαρίζει μόνο γεύση, αλλά και τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζομαι για να αντέξω τους ρυθμούς της ημέρας.

Γιαούρτι: Μια σημαντική πηγή πρωτεΐνης

Η πρωτεΐνη είναι αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής μου, ειδικά το πρωί, για να διατηρήσω σταθερά τα επίπεδα ενέργειας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Το Γιαούρτι ΔΩΔΩΝΗ Στραγγιστό είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, κάνοντάς το ιδανικό για κάθε στιγμή που χρειάζομαι κάτι που θα με κρατήσει χορτάτη για ώρες. Είναι τέλειο για τα πρωινά γεύματα, μιας και η πλούσια υφή του συνδυάζεται άψογα με τα φρούτα και τη βρώμη, δημιουργώντας μια ισορροπημένη, νόστιμη και χορταστική επιλογή.

Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr