iStock
Ο μεταβολισμός είναι μια από τις πιο σημαντικές διαδικασίες του ανθρώπινου σώματος, μιας και επηρεάζει την ενέργεια που καίμε καθημερινά. Πολλές είναι οι θεωρίες που υποστηρίζουν ότι ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, ειδικά μετά την ηλικία των 40. Ωστόσο, η αλήθεια είναι πιο περίπλοκη. Σύμφωνα με τον fitness expert, Jaymie Moran, "Ο μεταβολισμός μας δεν αλλάζει δραστικά μέχρι τα 60. Αυτό που επηρεάζει την καύση θερμίδων είναι κυρίως οι συνήθειές μας". Ποιες είναι λοιπόν οι πραγματικές αιτίες που μας κάνουν να πιστεύουμε ότι ο μεταβολισμός μας έχει επιβραδυνθεί;
Αλκοόλ σε εβδομαδιαία βάση
Ένας από τους κύριους παράγοντες που μπορεί να επηρεάσει τη μεταβολική μας λειτουργία είναι η κατανάλωση αλκοόλ. Σύμφωνα με μελέτες, η συχνή κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους και αλλαγές στη μυϊκή μάζα, με αποτέλεσμα να μειώνεται η μεταβολική μας ικανότητα. Το αλκοόλ έχει υψηλή θερμιδική περιεκτικότητα, και όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να οδηγήσει σε αποθήκευση λίπους. Επίσης, η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στην αναγεννητική διαδικασία του οργανισμού και στη ρύθμιση του μεταβολισμού.
Δες περισσότερα στo Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
