Σου αρέσουν τα δημητριακά, αλλά δεν πίνεις γάλα. Τι κάνεις; Τα δημητριακά είναι μια δημοφιλής επιλογή για πρωινό γεύμα, και παραδοσιακά συνοδεύονται από γάλα. Ωστόσο, αν δεν καταναλώνεις γάλα λόγω δυσανεξίας στη λακτόζη, διατροφικών περιορισμών ή προσωπικών προτιμήσεων, υπάρχουν πολλές εναλλακτικές λύσεις για να απολαύσεις τα δημητριακά σου χωρίς να τα θρεπτικά συστατικά.
Εναλλακτικές στο γάλα
1. Φυτικά ροφήματα
Το γάλα δεν είναι μονόδρομος. Υπάρχουν φυτικά ροφήματα που κάνουν τα δημητριακά σου πιο ενδιαφέροντα:
► Αμύγδαλο
► Βρώμη
► Καρύδα
► Σόγια
2. Γιαούρτι
Το γιαούρτι (ζωικό ή φυτικό) είναι μια άλλη τέλεια λύση. Προσθέτει μια πιο παχύρρευστη υφή που δένει τέλεια με τα δημητριακά. Επιπλέον, παίρνεις και τα καλά του προβιοτικού πακέτου. Φυτικό, σόγιας, αμυγδάλου ή καρύδας – διάλεξε αυτό που σου ταιριάζει καλύτερα!
3. Χυμός φρούτων
Γιατί όχι; Χυμός πορτοκαλιού ή μήλου μπορεί να δώσει μια διαφορετική γεύση στο αποτέλεσμα. Εντάξει, μπορεί να μην είναι η πιο κλασική επιλογή, αλλά αν έχεις φαντασία, γίνεται πραγματικά απολαυστικό.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr