pexels
Σίγουρα, στον κόσμο του fitness και της υγιεινής ζωής, μια συγκεκριμένη συμβουλή ξεχωρίζει σταθερά ως η χειρότερη που έχω ακούσει ποτέ: "Εξάλειψε τους υδατάνθρακες! Ή το λίπος!". Είναι ένα madra που ακούγεται σταθερά στον κόσμο της διατροφής εδώ και χρόνια, και ήρθε η ώρα να ξεκαθαρίσουμε. Η ισορροπία, και όχι ο αποκλεισμός, είναι το κλειδί για μια υγιεινή διατροφή.
Ισορροπία = Καλή διατροφή
Οι διατροφολόγοι έχουν τονίσει εδώ και καιρό τη σημασία της ισορροπίας στις διατροφικές επιλογές κάποιου. Η διαιτολόγος Kristin Kirkpatrick, διευθύντρια των υπηρεσιών διατροφής ευεξίας στο Cleveland Clinic Wellness Institute, δηλώνει: "Όταν αποβάλλεις είτε λίπη είτε υδατάνθρακες, πιθανότατα τρως πάρα πολύ από αυτό που περισσεύει". Αυτή η δήλωση από μόνη της θα πρέπει να κάνει οποιονδήποτε να σταματήσει πριν ξεκινήσει μια ακραία δίαιτα που εξαλείφει ολόκληρες ομάδες μακροθρεπτικών συστατικών.
Γιατί αυτή η συμβουλή είναι δυνητικά επιβλαβής για την υγεία;
► Έλλειψη βασικών θρεπτικών συστατικών: Οι υδατάνθρακες και τα λίπη δεν είναι βλαβερά τρόφιμα, όπως συχνά παρουσιάζονται. Είναι απαραίτητα μακροθρεπτικά συστατικά, καθένα από τα οποία εξυπηρετεί ζωτικούς ρόλους στο σώμα. Οι υδατάνθρακες παρέχουν γρήγορη ενέργεια, ενώ τα λίπη είναι απαραίτητα για την απορρόφηση των λιποδιαλυτών βιταμινών και την παραγωγή ορμονών.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
