iStock
Καθημερινά βλέπουμε στις ειδήσεις να μιλάνε για "κύμα καύσωνα" και αυτό το καλοκαίρι. Και τι σημαίνει αυτό; Ότι υπάρχει ο κίνδυνος για αφυδάτωση. Όταν έχει ζέστη και υγρασία έξω, χάνεις νερό μέσω του δέρματός σου, αλλά και μέσω των πνευμόνων, των νεφρών και του πεπτικού συστήματος. Η αφυδάτωση συμβαίνει όταν το νερό που χάνεις ξεπερνάει τα υγρά που αντικαθιστάς.
Σαφώς, η αφυδάτωση δεν είναι καλό πράγμα, αλλά μπορείς να καταλάβεις πότε χρειάζεσαι ενυδάτωση γιατί το σώμα σου σε προειδοποιεί με αυτά τα 7 σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσεις.
Τα 7 σημάδια της αφυδάτωσης
- Ζάλη
- Φούσκωμα και δυσκοιλιότητα
- Δίψα
- Σκουρόχρωμα ούρα
- Άγχος και αλλαγή διάθεσης
- Έλλειψη ιδρώτα
- Σύγχυση
1. Ζάλη
Η εφίδρωση και η έντονη δραστηριότητα εξαντλούν τους ηλεκτρολύτες και το σάκχαρο στο αίμα, οδηγώντας σε ζάλη.
2. Φούσκωμα και δυσκοιλιότητα
Όλοι παθαίνουν δυσκοιλιότητα περιστασιακά, αλλά η αφυδάτωση κάνει τη δυσάρεστη κατάσταση χειρότερη. Αν ζεις χρόνια με ήπια αφυδάτωση, η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι ένα συνεχές πρόβλημα για σένα. Έτσι, αν παρατηρήσεις τακτική δυσκοιλιότητα, ίσως να χρειάζεται να αυξήσεις την πρόσληψη νερού.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
