Έρευνα | Ένας έξυπνος τρόπος να νικήσεις την ακμή

Έχεις ακμή; Τότε πολύ πιθανόν να μη θέλεις να γυμναστείς, αναφέρει μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Health Psychology.

Σύμφωνα με την έρευνα, όσοι έχουν ακμή έχουν μικρότερη πιθανότητα να συμμετέχουν σε κάποιο άθλημα και να ασκηθούν, κυρίως γιατί φοβούνται ότι τα βλέμματα των συναθλητών τους θα συγκεντρώνονται πάνω στα σπυράκια τους.

Πώς η άσκηση καταπολεμά την ακμή;

Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ακμής με διάφορους τρόπους:

1. Μειώνει το στρες: Το στρες μπορεί να επιδεινώσει την ακμή, καθώς προκαλεί την παραγωγή ορμονών που αυξάνουν την παραγωγή σμήγματος. Η τακτική άσκηση ρίχνει τα επίπεδα της ινσουλίνης και των ορμονών που προκαλούν στρες, τα υψηλά επίπεδα των οποίων προκαλούν την παραγωγή σμήγματος. Επίσης, η άσκηση είναι ένας φυσικός τρόπος για να μειώσεις τα επίπεδα του στρες, απελευθερώνοντας ενδορφίνες που έχουν αγχολυτική δράση.

Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr