istock
Το φούσκωμα στην κοιλιά, γνωστό και ως μετεωρισμός ή τυμπανισμός, είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο που μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες. Το άγχος, το κάπνισμα, η καθιστική ζωή αλλά και κάποιες τροφές που προκαλούν αέρια όπως είναι το μπρόκολο, το λάχανο, τα όσπρια, τα φρούτα (π.χ. μήλα, αχλάδια), τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα λιπαρά ή τηγανητά φαγητά, τα τεχνητά γλυκαντικά, τα ανθρακούχα αναψυκτικά.
Επίσης φούσκωμα στη κοιλιά μπορεί να προκαλέσουν κάποιες δυσανεξίες στα τρόφιμα: όπως δυσανεξία στη λακτόζη (γάλα), δυσανεξία στη γλουτένη (σιτάρι, κριθάρι, σίκαλη), FODMAPs (ζάχαρη, αλκοόλη πολυόλων). Τέλος η γρήγορη κατανάλωση φαγητού και η κατάποση αέρα μαζί με το φαγητό μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα.
Σίγουρα θα έχεις διαβάσει ότι οι φυτικές ίνες συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου. Πράγματι, η επαρκής καθημερινή πρόσληψή τους έχει πολλαπλά οφέλη και μπορεί να ανακουφίσει από το φούσκωμα. Ωστόσο, εάν έχεις ευερέθιστο έντερο η κατανάλωση φυτικών ινών μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα αυξάνοντας τον κοιλιακό πόνο, το φούσκωμα και τη διάταση.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
