Ας υποθέσουμε ότι έχεις μια συνάντηση με τον εργοδότη σου για να συζητήσετε την προαγωγή σου. Σου εξηγεί ότι ενώ η εταιρεία αναγνωρίζει την αφοσίωση και την προσπάθειά σου, θέλει να αποκτήσεις περισσότερη εμπειρία προτού αναλάβεις περισσότερες ευθύνες. "Ας μιλήσουμε ξανά σε 6 μήνες", λέει.
"Αυτό είναι γελοίο", αναφωνείς, σπρώχνεις πίσω την καρέκλα τόσο δυνατά που ανατρέπεται. "Έχω δουλέψει σκληρότερα από οποιονδήποτε άλλον, θα το μετανιώσεις" φωνάζεις και πετάς τα χαρτιά που βρίσκονται στο γραφείο. Φεύγοντας χτυπάς δυνατά την πόρτα.
Δεν μαθαίνουν όλοι να εκφράζουν τα συναισθήματά τους και το θυμό τους με υγιείς τρόπους. Οι άνθρωποι που έμαθαν να καταπιέζουν τα συναισθήματά τους, συχνά βιώνουν εκρήξεις όταν δεν μπορούν πλέον να τα απωθήσουν. Φαντάσου μια κατσαρόλα που την αφήνεις να βράσει με το καπάκι κλειστό. Τελικά, το περιεχόμενο θα φουσκώσει και θα χυθεί, σωστά; Τα συναισθήματα ακολουθούν ένα παρόμοιο μοτίβο.
Γιατί καταστρέφουν πράγματα ή χτυπούν άλλους;
Η απελευθέρωση της έντασης που οδηγεί σε επιθετικές ενέργειες όταν κάποιος είναι θυμωμένος θεωρείται ότι ανακουφίζει από το άγχος. Φωνάζοντας, ουρλιάζοντας, χτυπώντας πόρτες, πετώντας πράγματα - όλα αυτά θεωρούνται ότι έχουν το ίδιο αποτέλεσμα.
Όταν κάποιος είναι οργισμένος μπορεί να τρέμει. Η καρδιά του χτυπάει δυνατά, τα αυτιά του να βουίζουν, έχει ιδρώσει, έχεις ανεβάσει θερμοκρασία και έχει κοκκινίσει. Δεν μπορεί να σκεφτεί καθαρά, απλά θέλει να χτυπήσει κάτι ή και κάποιον.
Το πρόβλημα είναι ότι το να χτυπήσεις έναν τοίχο ή ένα άτομο δεν είναι λύση. Ενώ μπορεί να σε βοηθήσει εκείνη τη στιγμή και να σου προσφέρει κάθαρση. Τίποτα δεν αλλάζει αν δεν διαχειριστείς το θυμό σου. Μελέτη μάλιστα έδειξε ότι οι άνθρωποι που γρονθοκόπησαν κάτι ή κάποιον όταν ήταν αναστατωμένοι, έγιναν πιο θυμωμένοι και πιο επιθετικοί αργότερα από εκείνους που ήταν ήρεμοι.
5 λόγοι που κάποιοι δεν μπορούν να διαχειριστούν το θυμό τους
Υπάρχει επιστημονική εξήγηση, εκτός από τον καταπιεσμένο θυμό. Όπως εξηγεί ο ψυχίατρος Χρήστος Φιοράκης προβλήματα ψυχικής υγείας που εκδηλώνονται με έντονο θυμό είναι τα εξής:
1. Διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή (Intermittent explosive disorder-IED): Πρόκειται για μια διαταραχή ελέγχου παρορμήσεων που χαρακτηρίζεται από αδυναμία αντίστασης του ατόμου στις ίδιες του τις επιθετικές παρορμήσεις, πράγμα που το οδηγεί σε συχνές "εκρήξεις θυμού", που εκφράζονται με περιστατικά λεκτικής κι όχι μόνο επιθετικότητας. Παίρνει μορφές λεκτικών απειλών ή ταραχών ή σωματικών επιθέσεων προς άλλα άτομα και τα υπάρχοντά τους, ή ακόμη και προς ζώα, προκαλώντας σωματικές βλάβες και υλικές ζημιές.
2. Εναντιωματική προκλητική διαταραχή (ODD): Η εναντιωματική προκλητική διαταραχή (ODD) είναι μία συμπεριφοριστική διαταραχή που οδηγεί σε ανυπακοή και θυμό κατά των προσώπων που επιβάλλουν εξουσία και μπορεί να επηρεάσει την προσωπική ζωή, την παραγωγικότητα, καθώς και την κοινωνική ζωή του ατόμου.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr