Όλοι περάσαμε κάποιες μέρες απολαμβάνοντας παραπάνω φαγητό και αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου. Είναι απολύτως εντάξει να έχουμε τέτοιες μέρες, ειδικά στις γιορτές, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να επανέλθουμε και να χάσουμε τα κιλά των γιορτών χωρίς καθοδήγηση.
Τώρα που πέρασαν οι γιορτές, και έχεις ήδη επιστρέψει στην καθημερινότητά σου είναι η κατάλληλη στιγμή να επαναφέρεις το σώμα σου στα κιλά που ήταν πριν τα Χριστούγεννα. Και πίστεψε μας δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαντάζεσαι.
Παρακάτω συγκεντρώσαμε τα 7 βήματα για να καταφέρεις να χάσεις τα κιλά των γιορτών χωρίς στερήσεις ή αυστηρές δίαιτες. Η καλή ψυχολογία, η αγάπη για το σώμα σου και η συνέπεια είναι ό,τι χρειάζεσαι για να καταφέρεις τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Χάσε τα κιλά των εορτών με 7 απλά και εύκολα βήματα
1. Μην το αναβάλλεις συνεχώς
Μπορεί να φαίνεται απλό, αλλά το πρώτο βήμα για να επαναφέρεις την υγεία σου σε καλό δρόμο είναι να ξεκινήσεις... τώρα!
Τόσοι πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να το αναβάλουν για τη Δευτέρα, ή την επόμενη εβδομάδα, ή ακόμα και έναν μήνα, αλλά όσο περισσότερο το αφήνεις, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να το ξεκινήσεις.
2. Απάλλαξε τον εαυτό σου από τους πειρασμούς
Αφού ξεστόλισες το δέντρο, ήρθε η ώρα να αδειάσεις το ψυγείο σου από όλα τα τρόφιμα και υλικά που θυμίζουν γιορτές. Κρέμες, μπισκότα, σοκολάτες, σάλτσες και αλλά πολλά μπορεί να αντικατασταθούν με φρούτα, λαχανικά και πρωτεϊνούχες τροφές.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr