Εκτός από την περίπτωση του να είσαι έγκυος και να λαχταράς αλμυρά σνακ, υπάρχει εξήγηση.
Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται αλάτι (σε μορφή νατρίου) για να επιβιώσει. Όμως οι περισσότεροι από εμάς καταναλώνουμε ήδη πολύ αλάτι, κυρίως από επεξεργασμένα τρόφιμα και τρόφιμα εστιατορίων. Ωστόσο, μια συχνή λαχτάρα για αλμυρά θα μπορούσε να υποδηλώνει κάποια κατάσταση υγείας.
10 λόγοι που θέλεις να φας κάτι αλμυρό
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους θέλεις να φας κάτι αλμυρό εδώ και τώρα, μάθε ποιοι είναι αυτοί και τι φας για να μειώσεις τη λιγούρα σου για αλάτι.
1. Βαριέσαι
2. Είσαι αφυδατωμένη
3. Έχεις στρες
4. Δεν κοιμάσαι καλά τα βράδια
5. Ιδρώνεις υπερβολικά
6. Περιμένεις περίοδο
7. Έχεις ημικρανία
8. Παίρνεις φάρμακα
9. Έχεις υπονατριαιμία
10. Έχεις αναιμία
1. Βαριέσαι
Δεν είναι ασυνήθιστο να έχεις έντονη επιθυμία για αλμυρές τροφές όταν βαριέσαι. Η έρευνα δείχνει ότι το να τρως ορισμένα τρόφιμα όταν βαριέσαι μπορεί να τονώσει το κέντρο ανταμοιβής του εγκεφάλου, προκαλώντας αύξηση των επιπέδων ντοπαμίνης.
Όταν τρως από πλήξη μπορεί να είναι μια συναισθηματική διατροφική συμπεριφορά με τα σνακ της επιλογής να είναι αλμυρά, γλυκά ή συνδυασμός και των δύο.
2. Είσαι αφυδατωμένη
Το σώμα σου χρειάζεται το νάτριο ως ηλεκτρολύτη για να λειτουργεί σωστά. Η αφυδάτωση συμβαίνει όταν τα επίπεδα των ηλεκτρολυτών είναι πεσμένα. Έτσι μπορεί να αναζητάς κάτι αλμυρό για να αντισταθμίσεις αυτήν την ανισορροπία.
Το ίδιο μέρος του εγκεφάλου που ελέγχει την πείνα ελέγχει και τη δίψα. Ορισμένες έρευνες υποδηλώνουν ότι το σώμα σου λαχταρά αλμυρά σνακ όταν χρειάζεσαι πραγματικά νερό.
3. Έχεις στρες
Το άγχος αναγκάζει τα επινεφρίδια να απελευθερώνουν κορτιζόλη και άλλες ορμόνες που σχετίζονται με την όρεξη, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν λαχτάρα για αλμυρά, λιπαρά ή γλυκά.
Οι αγχωτικές καταστάσεις μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε συναισθηματική κατανάλωση φαγητού για να ηρεμήσεις τον εαυτό σου, επομένως το αγαπημένο σου αλμυρό φαγητό σε περιόδους χρόνιου στρες είναι απαραίτητο.
4. Δεν κοιμάσαι καλά τα βράδια
Η στέρηση ύπνου σε οδηγεί σε τροφές ευχαρίστησης. Έρευνες δείχνουν ότι ο λίγος ύπνος αυξάνει τις λιγούρες για τρόφιμα με υψηλότερες θερμίδες, συμπεριλαμβανομένων των αλμυρών και γλυκών.
Όταν υπάρχει έλλειψη ύπνου, τα ορμονικά σήματα προτρέπουν το τμήμα "ανταμοιβής" του εγκεφάλου να ενθαρρύνει την αναζήτηση ενός αλμυρού σνακ.
5. Ιδρώνεις υπερβολικά
Οι άνθρωποι που ιδρώνουν πολύ, είτε από άσκηση είτε από έκθεση στη ζέστη, μπορεί να λαχταρούν αλμυρά φαγητά. Αυτή είναι η απάντηση του οργανισμού στην επανεξισορρόπηση των επιπέδων του ηλεκτρολύτη νατρίου, ο οποίος είναι απαραίτητος για τη συνολική λειτουργία του οργανισμού. Εάν αυτός είναι ο λόγος που λαχταράς κάτι αλμυρό, μπορεί επίσης να εμφανίσεις και άλλα συμπτώματα όπως δίψα και κόπωση.
6. Περιμένεις περίοδο
Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) αναφέρεται σε σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα που εμφανίζονται μια ή δύο εβδομάδες πριν από την περίοδο. Η δίψα και οι αλλαγές στην όρεξη καθώς και η λιγούρα για αλμυρά τρόφιμα, είναι συχνές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.Ήπια αφυδάτωση που μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια της περιόδου PMS συμβάλλουν σε αυτό.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr