istock
Αν έχεις πολύ, πολύ, άγχος επιτρέπεται να κάνεις την κινέζα! Η βαθιά αναπνοή για 10 λεπτά την ημέρα συμβάλλει στην κυκλοφορία ενέργειας στο σώμα και μειώνει το στρες.
Τι είναι το Qigong;
Το Qigong είναι μια αρχαία κινεζική άσκηση αναπνοής με διαλογισμό που αναπτύσσεται σήμερα για τη θεραπεία χρόνιων ασθενειών στην Κίνα. Θεωρείται ότι θεραπεύει γαστρικά έλκη, υπέρταση, αγχώδη διαταραχή, μέση ωτίτιδα και έχει χρησιμοποιηθεί ακόμη και ως μορφή αναισθησίας. Αν και τα φυσιολογικά αποτελέσματα που παράγονται από το Qigong μοιάζουν με αυτά του διαλογισμού, υπάρχουν ορισμένα χαρακτηριστικά που είναι μοναδικά. Η έρευνα έχει αποδείξει ότι το Qigong είναι χρήσιμο συμπλήρωμα στην πρακτική της ιατρικής.
Τα 5 κύρια οφέλη του Qigong
Το Qigong είναι δημοφιλές εδώ και χιλιετίες. Μάθε τα οφέλη που μπορεί να αποφέρει η τακτική πρακτική του.
1. Μειώνει το στρες
Αυτή η πρακτική είναι χρήσιμη για όσους βιώνουν στρες. Οι απαλές κινήσεις και η εστιασμένη αναπνοή απελευθερώνουν την ένταση, προάγοντας ένα χαλαρό μυαλό.
2. Βελτιώνει την πνευματική σου διαύγεια
Η τακτική εξάσκηση Qigong μπορεί να ακονίσει το μυαλό, να ενισχύσει τη συγκέντρωση, προσφέροντας διαύγεια στη σκέψη σου΄.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
