istock
Για το κοινό κρυολόγημα και τις ιώσεις υπάρχουν μερικοί αποδεδειγμένοι τρόποι αντιμετώπισης των συμπτωμάτων σας. Δες τι πρέπει να αποφύγεις, για να νιώσεις καλύτερα, σύμφωνα με το Johns Hopkins Medicine.
1. Ψευδάργυρο
Υπάρχουν ελάχιστα στοιχεία που να υποστηρίζουν τη φήμη του ψευδάργυρου για το κρυολόγημα και τις ιώσεις. To Cochrane Collaboration, ένα παγκόσμιο δίκτυο επιστημόνων, ασθενών και άλλων αξιολογεί τα στοιχεία για εκατοντάδες διαφορετικές θεραπείες. Στην τελευταία ανασκόπηση, σχετικά με τον ψευδάργυρο για το κοινό κρυολόγημα, οι ερευνητές Meenu Singh και Rashmi R. Das συγκέντρωσαν τα αποτελέσματα 13 μελετών που εξέτασαν τον ψευδάργυρο για τη θεραπεία του κρυολογήματος. Σύμφωνα με την ανάλυσή τους, η λήψη ψευδαργύρου εντός 24 ωρών από την πρώτη φορά που παρατηρούνται τα σημάδια του κρυολογήματος θα μπορούσε να μειώσει το κρυολόγημα κατά μία ημέρα. Διαπίστωσαν επίσης ότι η λήψη ψευδαργύρου έκανε τα κρυολογήματα λίγο λιγότερο σοβαρά.
Καλό ακούγεται μέχρι στιγμής. Αλλά αντί να πουν, "πάρτε ψευδάργυρο εάν έχετε κρυολόγημα", οι ερευνητές κατέληξαν στο εξής: "Τα άτομα που παίρνουν παστίλιες ψευδαργύρου (όχι σε μορφή σιροπιού ή δισκίου) είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως κακή γεύση και ναυτία. Καθώς δεν υπάρχουν μελέτες σε συμμετέχοντες στους οποίους τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος μπορεί να είναι ενοχλητικά (για παράδειγμα, άτομα με υποκείμενη χρόνια ασθένεια, ανοσοανεπάρκεια, άσθμα κ.λπ.), η χρήση ψευδαργύρου δεν μπορεί προς το παρόν να συνιστάται για αυτούς. Δεδομένης της μεταβλητότητας στους πληθυσμούς που μελετήθηκαν (δεν υπάρχουν μελέτες από χώρες χαμηλού ή μεσαίου εισοδήματος), της δόσης, της σύνθεσης και της διάρκειας του ψευδαργύρου που χρησιμοποιήθηκαν στις συμπεριλαμβανόμενες μελέτες, απαιτείται περισσότερη έρευνα για την αντιμετώπιση αυτών των μεταβλητών και τον καθορισμό της βέλτιστης διάρκειας θεραπείας. ως δοσολογία και σκευάσματα ψευδαργύρου που θα παράγουν κλινικά οφέλη χωρίς να αυξάνονται οι αρνητικές επιπτώσεις [το δικό μου με πλάγιους χαρακτήρες], πριν γίνει μια γενική σύσταση για ψευδάργυρο στη θεραπεία του κοινού κρυολογήματος".
2. Βιταμίνη C
Με το πρώτο σημάδι των συμπτωμάτων του κρυολογήματος, πολλοί άνθρωποι στρέφονται στη βιταμίνη C. Ωστόσο, υπάρχουν λίγες ενδείξεις ότι έχει επίδραση στον ιό του κρυολογήματος. Ενώ ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι η τακτική λήψη βιταμίνης C μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της διάρκειας των συμπτωμάτων του κρυολογήματος, δεν έχει καμία επίδραση εάν λαμβάνεται αφού εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα κρυολογήματος.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
