iStock
Συνεργάστηκε η Κλειώ Δημητριάδου, κλινικός διαιτολόγος διατροφολόγος, www.facebook.com/grafeiodiatrofis
Σου είναι δύσκολο να κατευνάσεις τη μανία σου για γλυκό ή την ανάγκη σου για λιπαρά και οπωσδήποτε για υδατάνθρακες; Φυσικά, είναι λογικό (και σωστό) να τρως μια λιχουδιά μια στο τόσο, αλλά είναι δύσκολο να σταματήσεις.
"Το χειμώνα το σώμα σου δίνει έμφαση στο να παραμείνει ζεστό" τονίζει η διατροφολόγος Κλειώ Δημητριάδου. Ο μεταβολικός ρυθμός σου αυξάνεται έως και 10%, λόγω της ενέργειας που χρησιμοποιείς για να παραμείνεις ζεστή, και μπορεί να έχεις λιγούρες για λιπαρά, περισσότερους υδατάνθρακες και θερμίδες, για να αντιμετωπίσεις αυτή τη διαδικασία. Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι οι λιγούρες προσφέρουν στοιχεία για την υγεία σου και υποδεικνύουν τα βασικά στοιχεία που σου λείπουν. Μάθε τι δείχνουν
Λιγούρα για πατατάκια
Γιατί τα αναζητάς: Μπορεί να φταίει το στρες. "Η αλδοστερόνη είναι μια ορμόνη που, όπως η ορμόνη του στρες, η κορτιζόλη, δημιουργείται στα επινεφρίδια. Βοηθά το σώμα σου να διατηρήσει το νάτριο, οπότε, αν πέσουν τα επίπεδα, αποβάλλεται πολύ νάτριο και αυτό σε κάνει να θες αλάτι" εξηγεί η ειδικός. Αλλά γιατί η αλδοστερόνη πέφτει όταν αγχωνόμαστε;
"Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης μειώνουν την παραγωγή της ορμόνης που δημιουργεί την αλδοστερόνη, την ACTH, επομένως δημιουργείται λιγότερη" επισημαίνει η Κλειώ Δημητριάδου.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
