Αν μας ζητούσες να παρομοιάσουμε με κάτι τις διακυμάνσεις των συναισθημάτων κατά την εμμηνόπαυση, που αλλάζουν απίστευτα και με ταχείς ρυθμούς, αυτό θα ήταν το roller coaster, το τρενάκι του λούνα παρκ, που σε ανεβάζει αλλά και σε ρίχνει με φόρα και (σχεδόν) απότομα στην κατάθλιψη. Μερικές ημέρες μπορεί να ξεκινάς χαρούμενα και να καταλήγεις σε υπερσυγκίνηση ή κλάμα, ενώ άλλες φορές να συμβαίνει το αντίστροφο. Οι περισσότερες γυναίκες στην εμμηνόπαυση βιώνουν διακυμάνσεις στη διάθεσή τους και αυτό ως έναν βαθμό είναι φυσιολογικό, επειδή έχει να κάνει με τις ορμόνες. Όταν τα οιστρογόνα αρχίζουν να πέφτουν, νιώθεις άγχος και έντονη θλίψη. Πώς μπορείς να την ξεπεράσεις;
ΤΑ ΣΥΜΠΤΏΜΑΤΑ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΥΠΟΨΙΆΣΟΥΝ
Η κατάθλιψη είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας που επηρεάζει τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις συμπεριφορές ενός ατόμου. Σύμφωνα με τον ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή Πάτροκλο Παπαδάκη, τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
• Έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που απολάμβανες.
• Αισθήματα λύπης, απάθειας ή κενού.
• Εύκολη κόπωση ή απώλεια της ενεργητικότητας.
• Ιδέες ενοχής και αναξιότητας.
• Δυσκολία στη μνήμη, τη συγκέντρωση και τη λήψη αποφάσεων.
• Αλλαγές στην όρεξη, αλλαγές βάρους ή και τα δύο.
• Αϋπνία ή υπερυπνία, σχεδόν καθημερινά.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr