Όταν ακολουθείς μία συγκεκριμένη διατροφή για μεγάλο χρονικό διάστημα με σκοπό την απώλεια βάρους, μπορεί να προκύψει η στιγμή που θα επιθυμήσεις να κάνεις μια διατροφική ατασθαλία. Οι λεγόμενες cheat days, είναι οι μέρες που ξεφεύγεις από το διατροφικό πλάνο σου, το οποίο είναι έτσι δομημένο ώστε να καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες από αυτές που καις - και να προκύψει, τελικά, η απώλεια κιλών-.
Ορισμένες φορές, η διατροφική ατασθαλία είναι μία ανεξέλεγκτη ανάγκη να καταναλώσεις μία τροφή λόγω άγχους ή στεναχώριας ( βλ. πατάτες τηγανητές, σοκολάτα) και άλλες φορές μπορεί ο διατροφολόγος σου να έχει προσθέσει εσκεμμένα μία cheat day στο πρόγραμμα σου.
Πώς μπορεί να επηρεάσει η μεταβολή αυτή, από μία περιορισμένη δίαιτα σε μία ημέρα με extra θερμίδες, το σώμα σου; Μπορεί να σταθεί τροχοπέδη στην προσπάθεια σου για απώλεια βάρους ή/ και να προκαλέσει προβλήματα στην σχέση σου με το φαγητό;
Cheat day: Μπορεί να χαλάσει, τελικά, την προσπάθεια για απώλεια βάρους;
Cheat day – είναι καλή ή κακή;
Μια cheat day προσφέρει ανακούφιση από τις περιοριστικές δίαιτες. Μία φορά την εβδομάδα ή μία φορά το μήνα, προκύπτει η ανάγκη να απολαύσεις τα τρόφιμα που σου λείπουν περισσότερο. Σε μερικούς ανθρώπους αυτό το μοντέλο διατροφής μπορεί να λειτουργήσει θετικά, καθώς βρίσκουν ισορροπία προσθέτοντας στον εαυτό τους μια ευκαιρία να απολαύσουν κάτι που έχουν επιθυμήσει για να συνεχίσουν πιο δυνατοί το ταξίδι τους για απώλεια βάρους.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr