iStock
Πλέον, η δύναμη του YouTube έχει ανοίξει έναν κόσμο ευκαιριών τόσο για τους λάτρεις της φυσικής κατάστασης όσο και για αρχάριους. Αν ψάχνεις για μια προπόνηση που δεν απαιτεί εξοπλισμό και απευθύνεται σε αρχάριους, το παρακάτω βίντεο στο YouTube είναι η τέλεια επιλογή.
Τα βασικά του Pilates
Το Pilates είναι μια μέθοδος άσκησης χαμηλής πρόσκρουσης που εστιάζει στην ενδυνάμωση του πυρήνα, στη βελτίωση της ευελιξίας και στην ενίσχυση της συνολικής επίγνωσης του σώματος. Αναπτύχθηκε από τον Joseph Pilates στις αρχές του 20ου αιώνα και έκτοτε έχει κερδίσει παγκόσμια δημοτικότητα λόγω της αποτελεσματικότητάς του στην οικοδόμηση ενός δυνατού, ισορροπημένου σώματος. Μία από τις σπουδαίες πτυχές του Pilates είναι ότι είναι κατάλληλο για άτομα όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης, συμπεριλαμβανομένων των αρχαρίων.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
