unsplash
Μην το καθυστερείς! Τα οφέλη του τρεξίματος είναι πολλά και δεν έχει σημασία αν έχεις να τρέξεις από το σχολείο ή αν επανέρχεσαι από ένα μεγάλο διάλειμμα. Μάθε παρακάτω 4 ενδεικτικά οφέλη που έχει το τρέξιμο για την υγεία σου και όχι μόνο.
Τα οφέλη του τρεξίματος:
Για τονωμένο σώμα
Το τρέξιμο ενισχύει το μεταβολισμό και έρευνα δείχνει ότι η καύση θερμίδων παραμένει αυξημένη πολύ αφότου βγάλεις τα παπούτσια σου. Μάλιστα, ξεπερνάει και άλλες ασκήσεις μέτριας έντασης ως ο ταχύτερος τρόπος για να χάσεις βάρος, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Medicine & Science in Sports & Exercise. Με το τρέξιμο δε φεύγουν μόνο τα κιλά – σμιλεύονται και οι μύες. Με κάθε βήμα θα φτάνεις όλο και πιο κοντά στην επίπεδη κοιλιά, στους σφιχτούς γλουτούς και στα σέξι πόδια.
Λιγότερο στρες
Η έντονη άσκηση, όπως το τζόγκινγκ για μισή ώρα, έχει αποδειχθεί ότι αποτρέπει το άγχος και την κατάθλιψη για ώρες μετά, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα.
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
