Πολλές φορές το γεμάτο υποχρεώσεις καθημερινό σου πρόγραμμα σε "εμποδίζει" να φροντίσεις τη σωματική σου διάπλαση, αφήνοντας για λίγο (ή/και για πολύ) τη fitness ρουτίνα σου στην άκρη. Ωστόσο, το να παραμείνεις fit, εκπληρώνοντας τους στόχους ευεξίας που έχεις θέσει, συχνά δεν απαιτεί υπεράνθρωπες προσπάθειες, κόπο ή να βρεις ελεύθερο χρόνο εκεί που δεν υπάρχει. Χρειάζεται επιμονή και συστηματικές κινήσεις. Ακόμα και μικρές, όπως ας πούμε ένα σνακ.
Τώρα, ποια είναι η σχέση ανάμεσα σε ένα σνακ και τη γυμναστική, σίγουρα είναι απορίας άξιο ότι δεν αναφερόμαστε στα μικρά γεύματα που πρέπει να ακολουθείς πριν ή μετά από μια προπόνηση. Τo "fitness snacking" είναι το νέο trend στον κόσμο του αθλητισμού, που αναδύθηκε βασιζόμενο στην ανάγκη διατήρησης καλής σωματικής κατάστασης ακόμα και κάτω από πολύ πιεστικές χρονικά συνθήκες. Αυτό σημαίνει πως όταν δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για μια ολοκληρωμένη συνεδρία γυμναστικής, παραδείγματος χάριν 45 λεπτών, έχεις την επιλογή να "σπάσεις" τον χρόνο αυτό σε μικρότερα κομμάτια, εκτελώντας διάφορες ασκήσεις σε διαφορετικές στιγμές μέσα στη μέρα.
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr