Istock
Tα smoothie ροφήματα από φρούτα και λαχανικά αποτελούν μία διατροφική τάση των τελευταίων χρόνων, που έχει "λύσει" τα χέρια μας για πολλούς λόγους. Αρχικά, είναι αρκετά εύκολο και γρήγορο να φτιάξεις ένα smoothie φρούτων λίγο πριν φύγεις για το γραφείο - πετάς μέσα στην μηχανή ότι έχει μείνει και voila έχεις το ρόφημά σου-. Επίσης, είναι ένας έξυπνος και γευστικός τρόπος να προσθέσεις τα λαχανικά και τα φρούτα στο καθημερινό σου διατροφολόγιο, χωρίς να νιώσεις ότι στερείσαι κάτι άλλο.
Τέλος, είναι ένα σούπερ drink για να ξεκινήσεις την ημέρα σου - ή μετά την προπόνησή σου -, ώστε να λάβεις όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να συνεχίσεις την ημέρα σου.
Και επειδή ήδη σε φαντάζομαι να έχεις βγάλει την μηχανή για να φτιάξεις ένα πολύχρωμο smoothie, μάθε ποιες τροφές μπορούν να μετατρέψουν το ρόφημά σου σε μια πιο χορταστική εκδοχή του.
Τι να προσθέσεις στα smoothies σου για να γίνουν πιο χορταστικά
Βούτυρο ξηρών καρπών
Αυτό είναι ένα εξαιρετικά εύκολο hack για να κάνεις τα smoothies σου σούπερ χορταστικά. Η προσθήκη μιας κουταλιάς βούτυρο ξηρών καρπών στο smoothie προσθέτει λίγη πρωτεΐνη, η οποία θα σε βοηθήσει να νιώσεις χορτάτη μετά.
Σπόροι Chia
Κι όμως, αυτό το μικροσκοπικό τρόφιμο είναι γεμάτο με οφέλη για την υγεία σου: Οι σπόροι chia έχουν έναν τόνο θρεπτικών συστατικών, είναι γεμάτοι αντιοξειδωτικά, είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες και μπορούν να σε βοηθήσουν να κρατηθείς χορτάτη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι υποστηρίζουν μια υγιή επιδερμίδα και αυξημένη ενέργεια. Μια μπάλα από τους μικροσκοπικούς σπόρους θα είναι εντελώς απαρατήρητη σε ένα smoothie και θα το κάνει ακόμα πιο υγιεινό.
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
