Στις διακοπές σου ανανεώθηκες, ξεκουράστηκες, πέταξες από πάνω σου τα άγχη, "γέμισες μπαταρίες" και... επέστρεψες. Δεν πέρασε ούτε εβδομάδα, η μπαταρία άδειασε και τώρα νιώθεις περισσότερο κουρασμένη από πριν. Κόπωση, αδυναμία συγκέντρωσης, δυσκολία στον ύπνο, κακή μνήμη, επίμονοι πονοκέφαλοι είναι μερικά από τα συμπτώματα που ταλανίζουν μια μεγάλη μερίδα ανθρώπων σε περιόδους αλλαγών ή και στρες. Αν εξαιρέσουμε το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, για το οποίο έχουμε μιλήσει πολλάκις (σ.σ. ένα είδος αυτοάμυνας του οργανισμού με τη μορφή ασθένειας), τα ανωτέρω συμπτώματα είναι ένα καμπανάκι του σώματός σου για να σε ειδοποιήσει ότι έχει διαταραχθεί η ισορροπία σου, υπολείπεσαι ενέργειας και το ανοσοποιητικό σου χρειάζεται άμεσα ενίσχυση. Ήρθε η ώρα να δράσεις και να λάβεις σοβαρά την ανάγκη αποτοξίνωσης, την απαλλαγή δηλαδή από τοξίνες, βαρέα μέταλλα, μικροσωματίδια, χημικά, ξενορμόνες, ακτινοβολία, δίνοντας έτσι στο σώμα σου την ευκαιρία να παραμείνει υγιές.
Τα red flags της αποτοξίνωσης
• Αυτό που δεν πρέπει να κάνεις είναι να αγνοήσεις ή και να υποτιμήσεις τα συμπτώματα και να σκεφτείς ότι θα περάσουν με τον καιρό. Οι περισσότεροι έτσι ακριβώς λειτουργούμε, ας το παραδεχτούμε ανοιχτά, και ας το αλλάξουμε. Έχοντας όμως υπόψη ότι για τους περισσότερους εργαζομένους, γονείς και μη, το φθινόπωρο αποτελεί μια απαιτητική περίοδο επαναφοράς στην εργασία και τις οικογενειακές υποχρεώσεις, σίγουρα αυτή η αντιμετώπιση θα γυρίσει μπούμερανγκ.
• Αυτό που πρέπει να αποφύγεις είναι να επιλέξεις μια ακραία μέθοδο αποτοξίνωσης η οποία, αντί να σε βοηθήσει, θα σε φέρει στα όρια της εξάντλησης. Ας το διευκρινίσουμε: η έντονη διούρηση ή η βεβιασμένη εντερική κένωση δεν αποτελούν ασφαλείς και υγιείς μεθόδους αποτοξίνωσης. Ακολουθώντας ένα αυστηρό πλάνο αποτοξίνωσης είναι πιθανόν να προκληθούν ανεπιθύμητα συμπτώματα όπως: αίσθηση φουσκώματος και γαστρεντερικών προβλημάτων (λόγω της αυξημένης κατανάλωσης φυτικών ινών), μειωμένη ενέργεια και κόπωση, μείωση της μυϊκής μάζας (λόγω της χαμηλής πρόσληψης θερμίδων και της έλλειψης πρωτεϊνης), λανθασμένη αίσθηση ελέγχου του βάρους και μια ψευδαίσθηση επιτυχίας απώλειας κιλών (που συνήθως αφορά νερό και πρωτεϊνη, όχι λίπος).
Τα 8 βότανα που προσφέρουν φυσικό detox
Μπορεί να μην τα έχεις ακούσει ποτέ, μπορεί και να τα χρησιμοποιείς στο λεξιλόγιό σου, αλλά ίσως ποτέ μέχρι τώρα δε γνώριζες για την ευεργετική δράση των παρακάτω βοτάνων:
1. Αγιάγκαθο: Βελτιώνει την πέψη και υποστηρίζει την αποτοξίνωση του δέρματος.
2. Κόκκινο τριφύλλι: Καθαρίζει το αίμα, την επιδερμίδα και τους νεφρούς.
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr