Το αγαπημένο μου πρωινό όταν θέλω να χάσω βάρος: Τι επιλέγουν οι διαιτολόγοι;
Ιωάννα Μανδηλάρη – @threpsisnutrition Pancakes με βρώμη και μέλι. Ικανοποιεί την ανάγκη μου για γλυκό, και θα με κρατήσει για ώρες!
Σοφία Κόντη @healthnutritionbalance :Δύο φρυγανιές με αμυγδαλοβούτυρο και μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη ή 1 φέτα ψωμί ολικής με λίγο αβοκάντο και 1 αυγό ποσέ ή βραστό.
Δήμητρα Κυριακοπούλου @dkiriakopoulou: Επιλέγω ένα κεσεδάκι στραγγιστό γιαούρτι χαμηλά σε λιπαρά και προσθέτω 2 κ. σ. αποξηραμένα φρούτα χωρίς προσθήκη ζάχαρης, 2 κ. σ. νιφάδες φαγόπυρου, 1 κ. σ. τριμμένους ξηρούς καρπούς, 1 κοφτό κ. γλ. μέλι, 1 κ. γλ. σπόρους chia.
Με αυτό το πρωινό καταφέρνω να έχω γρήγορο κορεσμό, να διαχειριστώ τις λιγούρες μου μέσα στην ημέρα και να έχω υπομονή να περιμένω μέχρι την ώρα του επόμενου γεύματός μου που θα είναι μετά από 3 ώρες.
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr