Συνεργάστηκε η Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, personal trainer (www.personaltrainerchristy.com).
Το πόσο κοντά βρίσκεσαι σε γραμμωμένους κοιλιακούς εξαρτάται από το ποσοστό σωματικού λίπους. "Το six-pack, για παράδειγμα, είναι δύσκολος στόχος, καθώς απαιτεί το λίπος του σώματός μας να είναι περίπου 5-7% για να κάνουμε τέτοια γράμμωση" εξηγεί η Χριστίνα Μαυρίδου. Το ποσοστό αυτό είναι πολύ χαμηλότερο από το υγιές 20-30% για τις γυναίκες και μη βιώσιμο μακροπρόθεσμα, ακόμα και για επαγγελματίες. "Συμβουλεύω τους ανθρώπους να μην επικεντρωθούν στο sixpack, καθώς το σώμα του καθενός είναι διαφορετικό και θα ανταποκριθεί με διαφορετικούς ρυθμούς" επισημαίνει η ειδικός.
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr