Το πρωινό γεύμα καθορίζει την πορεία της ημέρας σου! Για τον λόγο αυτό, μερικοί άνθρωποι είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί και επιλεκτικοί με τα συστατικά που θα προσθέσουν στο πρωινό τους, ενώ άλλοι καταναλώνουν ό,τι βρουν μπροστά τους. Όπως και να έχει, οι πρωινές συνήθειες που υιοθετείς στο φαγητό έχουν αντίκτυπο στην γενική υγεία του οργανισμού σου με πολλούς τρόπους, ενώ οι διατροφολόγοι προειδοποιούν ότι οι λάθος επιλογές στο πρωινό γεύμα μπορεί να καταστρέψουν το σώμα σου.
Βεβαιώσου, λοιπόν, ότι καταναλώνεις αρκετό νερό, τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες και κάνεις υγιεινές επιλογές που βοηθούν στη δημιουργία μιας θρεπτικής και ισορροπημένης διατροφής. Τι γίνεται, όμως, αν έχεις υιοθετήσει όλες τις λάθος πρωινές συνήθειες;
Η κατανάλωση ζάχαρης, η έλλειψη πρωτεΐνης και φυτικών ινών είναι μόνο μερικές από τις πιο συνηθισμένες ''κακές συνήθειες'' που επηρεάζουν αρνητικά το σώμα σου και δεν το καταλαβαίνεις.
8 πρωινές συνήθειες που καταστρέφουν το σώμα σου
Τρως πολλή ζάχαρη
Πολλά αγαπημένα και all time classic πρωινά γεύματα έχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, όπως είναι τα δημητριακά, η granola, τα αρτοσκευάσματα πρωινού, τα μάφιν, οι τηγανίτες και οι βάφλες. Το να ξεκινάς την ημέρα σου με ένα γλυκό πρωινό που δεν έχει κάποιο άλλο θρεπτικό συστατικό, είναι το μεγαλύτερο λάθος που μπορείς να κάνεις.
Διάβασε περισσότερα: shape.gr