Στην προσπάθειά σου να απαλλαγείς από το επίμονο λίπος στη κοιλιά, στοχεύεις σε όλο και πιο εντατικές ασκήσεις ενδυνάμωσης του κορμού, περισσότερα σετ κοιλιακών, μακρύτερες αποστάσεις με το ποδήλατο ή παραπάνω λεπτά σπριντ. Οι προπονήσεις, ωστόσο, δεν είναι αρκετές από μόνες τους ώστε να σε βοηθήσουν σχετικά άμεσα να πετύχεις το αποτέλεσμα που επιθυμείς, εξαφανίζοντας το επίμονο λίπος στην κοιλιά. Απαιτείται ανάλογη διατροφή και φυσικά δεν εννοούμε περιοριστικές δίαιτες που συνήθως σε κάνουν να πεινάς.
Δες περισσότερα στο shape.gr