Ο γρήγορος ρυθμός ζωής και οι απαιτήσεις της καθημερινότητας μπορεί να σε οδηγήσουν σε ένα ασταθές ωράριο διατροφής. Το ερώτημα είναι, λοιπόν, αν ένα βραδινό γεύμα μπορεί να υποβαθμίσει την προσπάθειά σου για υγιεινή διατροφή και απώλεια βάρους. Πάμε να το μάθουμε.
Δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαντάζεσαι να χάσεις αυτό το περιττό βάρος που σε δυσκολεύει στην καθημερινότητά σου. Μία επίσκεψη σε έναν ειδικό θα σου δείξει πόσες θερμίδες καίει ο οργανισμός σου μέσα στην ημέρα, και το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να καταναλώνεις λιγότερες. Ανάλογα με τον ρυθμό που θέλεις να χάσεις βάρος, επιλέγεις την συνολική θερμιδική αξία που θα έχει το μενού σου.
Είναι τόσο απλό, αλλά η υπερπληροφόρηση που έχεις δεχτεί τα τελευταία χρόνια σχετικά με την διατροφή έχει θολώσει το τοπίο. Δεν χρειάζονται ακραίες στερήσεις, αφαγία ή άγευστα φαγητά για να χάσεις κιλά. Μετράς πόσες θερμίδες καις, και στοχεύεις να φας λιγότερες. That's it!
Πάμε, λοιπόν, να απαντήσουμε στο αιώνιο ερώτημα: Θα βάλω κιλά αν τρώω βραδινές ώρες; Η απάντηση είναι, εξίσου απλή. Όχι! Το σώμα δεν αναγνωρίζει ώρες, αλλά θερμίδες. Δεν έχει σημασία τι ώρα τρως, σημασία έχει μόνο πόσες θερμίδες καταναλώνεις μέσα στο 24ωρο και τι ποιότητας είναι.
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr