iStock
Εφαρμόζοντας αυτά τα έξυπνα κόλπα κάθε φορά που τρως ένα γεύμα θα παραμείνεις στο σωστό δρόμο και θα ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου.
Σκέψου ίνες και πρωτεΐνες
Όταν δημιουργείς το καλύτερο πιάτο για να χάσεις βάρος, διάλεξε τα συστατικά που σου δίνουν ό,τι καλύτερο. Βεβαιώσου πως τρως άπαχη πρωτεΐνη και τροφές γεμάτες φυτικές ίνες, όπως φρούτα και λαχανικά, σε κάθε γεύμα. Θα σε κρατήσουν περισσότερη ώρα χορτάτη απ' ότι οι υδατάνθρακες που η ενέργειά τους εξαφανίζεται στο λεπτό. Πρόσθεσε λίγους σπόρους chia, σαλάτα μπρόκολο ή άλλα λαχανικά και το σώμα σου θα σε ευγνωμονεί.
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
