unsplash
Aπό τη Δήμητρα Γλυνού, Κλινική διαιτολόγο-διατροφολόγο, cibus.gr
Το καλοκαίρι είναι μια εποχή που πολλοί άνθρωποι πέφτουν στην παγίδα της αυξημένης θερμοκρασίας κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα. Τα καλοκαιρινά προβλήματα υγείας μπορεί να είναι απλά όπως ο πονοκεφάλους και ναυτία ή σοβαρά όπως η θερμοπληξία, η αφυδάτωση, η δυσκοιλιότητα και η διάρροια. Γι 'αυτό συνιστάται στους ανθρώπους να προσέχουν ιδιαίτερα την υγεία τους, κυρίως μέσω της διατροφής και της φυσικής κατάστασης. Η διατροφή σου μπορεί να επιδεινώσει ή να ανακουφίσει τα προβλήματα υγείας κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.
Αυτό που τρως είναι ζωτικής σημασίας για ένα υγιές σώμα, καθώς και για τη διατήρηση των επιπέδων ενέργειας κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών ημερών. Όμως, πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν πόσο σημαντική είναι η διατροφή αυτή τη περίοδο. Οι διατροφικές απαιτήσεις του σώματός σου είναι διαφορετικές για κάθε εποχή. Το καλοκαίρι πρέπει να βεβαιωθείς ότι καταναλώνεις τρόφιμα στην καθημερινή σου διατροφή που είναι ελαφριά και εύκολα για το στομάχι. Επιπλέον, αυτά τα τρόφιμα και τα ποτά πρέπει να είναι σε θέση να σε προστατεύουν από την αφυδάτωση, καθώς και να διατηρούν τα βέλτιστα επίπεδα ενέργειας.
Συμβουλές καλοκαιρινής διατροφής: 5 διατροφικά λάθη που πρέπει να αποφεύγουμε το καλοκαίρι:
1. Κατανάλωση παγωμένου νερού
Όλοι μας μπορεί να θυμόμαστε τους γονείς μας να μας φωνάζουν καθώς πίναμε παγωμένο νερό μετά από μια ζεστή μέρα. Αυτές οι ανησυχίες δεν ήταν χωρίς λόγο. Η κατανάλωση πολύ κρύου νερού μετά από μια μέρα στον ήλιο μπορεί να σοκάρει το σύστημά σας και να οδηγήσει σε πονόλαιμο καθώς και πεπτικά προβλήματα.
2. Κατανάλωση καφεϊνης
Η καφεΐνη σε αφυδατώνει λόγω της διουρητικής της ιδιότητας. Έτσι, πίνοντας πολύ καφέ ή τσάι το καλοκαίρι μπορεί να σου προκαλέσει πονοκεφάλους και να σε κάνει να αισθανθείς αφυδατωμένη.
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
