Καθώς μεγαλώνουμε, είναι σύνηθες να αντιμετωπίζουμε μια φυσική μείωση της μυϊκής μάζας και της δύναμης, γνωστή ως απώλεια μυών που σχετίζεται με την ηλικία ή σαρκοπενία. Αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη συνολική υγεία και την ποιότητα ζωής μας. Ενώ η άσκηση παραμένει ζωτικής σημασίας για την καταπολέμηση της απώλειας μυών, μια καλά ισορροπημένη και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή παίζει επίσης βασικό ρόλο. Ποιες είναι οι διατροφικές στρατηγικές που θα βοηθήσουν στην πρόληψη της μυϊκής απώλειας που σχετίζεται με την ηλικία και στη διατήρηση της βέλτιστης μυϊκής λειτουργίας καθώς μεγαλώνουμε;
Πώς θα σταματήσεις την απώλεια μυών που σχετίζεται με την ηλικία;
Ενώ η άσκηση παραμένει ζωτικής σημασίας για την καταπολέμηση της απώλειας μυών, μια καλά ισορροπημένη και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή παίζει επίσης σημαντικό ρόλο.