Το να μιλήσεις για τα χειρότερα και τα καλύτερα ροφήματα που μπορείς να καταναλώσεις μπορεί να αποδειχθεί κάπως περίπλοκο. Ας πούμε, λοιπόν, ότι στην αρχή ο άνθρωπος έπινε νερό -το πιο υγιεινό ρόφημα- για να ξεδιψάσει και να αναπληρώσει τα υγρά που έχανε. Στη συνέχεια άρχισε να πίνει γάλα από άλλα ζώα, μπύρα, αφεψήματα βοτάνων, καφέ, τσάι, κρασί, αναψυκτικά ή αθλητικά ροφήματα, τα οποία έχουν καλές ιδιότητες αλλά και βλαβερές. Ας κάνουμε, λοιπόν, ένα crash test στα πιο δημοφιλή ροφήματα για να δούμε τι μας ωφελεί και τι όχι.
Τα πιο ωφέλιμα ροφήματα
Νερό. Αποτελεί μακράν την καλύτερη επιλογή. Προς το παρόν, τουλάχιστον, είναι εύκολα προσβάσιμο (αν και όχι παντού στη Γη), ενώ δεν περιέχει θερμίδες.
Καφές. Το να πίνεις 3 με 5 φλιτζάνια καφέ την ημέρα έχει συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο για αρκετές χρόνιες ασθένειες. Παρόλα αυτά, σε κάποιους ανθρώπους, η κατανάλωση καφέ μπορεί να προκαλέσει νευρικότητα, άγχος και αϋπνία, ενώ δεν συνίσταται σε εκείνους που πρέπει να ελέγχουν την πίεση του αίματός τους. Αν σου αρέσει η γεύση του καφέ αλλά είσαι ευαίσθητος στην καφεΐνη, υπάρχει η λύση του ντεκαφεϊνέ που έχει παρόμοια οφέλη για την υγεία σου.
Τσάι. Το πιο δημοφιλές τσάι του κόσμου είναι το μαύρο, που ακολουθείται από το πράσινο, το ουλόνγκ και το λευκό. Το τσάι, περιέχει πολυφαινόλες και έρευνες έχουν συνδυάσει την κατανάλωση 2-3 φλιτζανιών την ημέρα με τον μειωμένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού και διαβήτη τύπου 2. Προσοχή, όμως, γιατί το καυτό τσάι μπορεί να προκαλέσει καρκίνο στον οισοφάγο και το στομάχι.
Δείτε περισσότερα στο esquire.com.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
