Τα smoothies έχουν κερδίσει σημαντικό έδαφος στις δημοφιλέστερες επιλογές πρωινού γεύματος, αφού η σχετικά απλή διαδικασία παρασκευής τους, καθιστούν τα εν λόγω ροφήματα ιδανική πρόταση για όλα τα βιαστικά εκείνα πρωινά, που δεν άκουσες εγκαίρως το ξυπνητήρι. Πέραν αυτού, όμως, τα δροσιστικά, αφράτα και πολύχρωμα smoothies έχουν γίνει ιδιαίτερα αγαπητά στα κοινό λόγω της μεγάλης συγκέντρωσης θρεπτικών συστατικών που περιέχουν, αφού ως επί το πλείστον αποτελούνται από φρέσκα φρούτα και λαχανικά, καθώς και ένα υγρό ή παχύρρευστο στοιχείο, όπως το γάλα, το γιαούρτι, τα ροφήματα καρπών και οι χυμοί.
Πρακτικά αυτό σημαίνει πως μερικές μόλις γουλιές είναι ικανές να χαρίσουν στο σώμα σου πληθώρα βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων, διασφαλίζοντας θετικό αντίκτυπο για την υγεία σου. Ως μέρος μια ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής, τα smoothies μπορούν να καταναλωθούν επίσης καθ’ όλη την διάρκεια την ημέρας, μετά την προπόνηση, ως ενδιάμεσο γεύμα ή/και ελαφρύ βραδινό την περίοδο της αποτοξίνωσης. Η τακτική κατανάλωση, η ποιότητα των συστατικών αλλά και ο εξοπλισμός που θα χρησιμοποιήσεις διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στην αποκόμιση των παρακάτω ευεργετικών ωφελειών που μπορούν να σου προσφέρουν τα smoothies.
6 καλοί λόγοι για να προσθέσεις τα smoothies στη διατροφή σου:
Αυξάνουν την ενέργεια και την αντοχή, δίνοντας ώθηση σε σώμα και μυαλό να διεκπεραιώσει όσο το δυνατόν καλύτερα τις απαιτούμενες υποχρεώσεις της ημέρας.
Θωρακίζουν τον οργανισμό απέναντι σε ιώσεις, κρυολογήματα και την καθημερινή καταπόνηση, λειτουργώντας ως αποτελεσματικό συμπλήρωμα διατροφής, πλούσιο σε ευεργετικά συστατικά.
Ενεργοποιούν τον μεταβολισμό, διευκολύνοντας την απώλεια περιττών κιλών, όπως επίσης και την ανακούφιση από το πρήξιμο στην κοιλιά, αλλά και την κατακράτηση υγρών.
Πολλαπλασιάζουν τα οφέλη της άσκησης, αφού θρέφουν σε βάθος τους μύες, προλαμβάνοντας τραυματισμούς και ενθαρρύνοντας τις καλύτερες επιδόσεις.
Καταπολεμούν την γήρανση, επιτρέποντας στην επιδερμίδα να δείχνει λαμπερή και ξεκούραστη, χωρίς ατέλειες.
Βελτιώνουν τα αποτελέσματα των εξετάσεων, ρυθμίζοντας σε φυσιολογικά επίπεδα δείκτες όπως η χοληστερόλη, το σάκχαρο, η αρτηριακή πίεση.
Ποιοτικά συστατικά και κυρίως ποιοτικός εξοπλισμός
Για τη μέγιστη εξασφάλιση όλων αυτών των ωφελειών, η ποιότητα τόσο των συστατικών, όσο και του εξοπλισμού που θα χρησιμοποιήσεις είναι υψίστης σημασίας, όπως ήδη προαναφέραμε. Έτσι, είναι σημαντικό να επιλέξεις φρέσκα φρούτα και λαχανικά, superfoods υψηλής ποιότητας αλλά και υγρά συστατικά χωρίς βλαβερές προσθήκες. Έχοντας συγκεντρώσει τα εν λόγω υλικά, δεν έχεις παρά να τα πολτοποιήσεις σε ένα personal μπλέντερ nutribullet, ώστε να ενσωματώσεις στο ρόφημά σου και την παραμικρή ποσότητα θρεπτικών συστατικών.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
